立秋来了，如何养生？

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

——立秋（唐 刘言史）

今天8月7日14时54分，迎来立秋节气。太阳到达黄经135°，北半球进入二十四节气的立秋。立秋是秋季的第一个节气，也是「五运六气」四之气中的第二个节气。 

立秋是阳气渐收、阴气渐长的时期，也意味着降水减少，湿度下降；能量由之前的向外发散，转为向内收敛。

  辛丑年立秋至秋分的一个半月，进入「多事之秋」。这是中華优秀传统文化告诉人们「天人合一」的道理。  火星（荧惑星）主政地球气候，带来大热，令万物向外发散。

受水星（辰星）主导的相对立的寒凉气候，借下半年「太阳寒水在泉」气候影响，令万物向内收敛。放与收，热与凉的对立将会影响万事万物。

立秋民俗：贴秋膘。

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。

夏天的人，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。

秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。

秋季养生之道：

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应养收之道也，逆之则伤肺，冬为飱泄，奉藏者少。

——《黄帝内经素问·四气调神大论》

立秋防疫之道：

秋季应肺，肺在五行文化中属金。秋三月称之为金秋。在世界性「新冠肺炎」病毒变异传播的大背景下，人随顺秋季时空的变化，增强肺的免疫力，以不变应万变，降低感染「新冠病毒」的概率，是防控疫情的重要手段。  

一、收敛神气，早睡早起； 

二、平和待人处事，不伤情志。肝属木，金克木，木应肝，肝主条达，筋脉畅通，促进「肺主肃降」，增强肺防控疫情的免疫力。

 三、个人事业乃至工作，也应该顺天时适当收敛，减少损失，避免焦虑不安。  

传统养生文化告诉我们，良好的身心素质（免疫力）至关重要。