不是别人对不起你，而是你对不起你自己

最近几日与几位郁友交流，发现大家都与曾经的我有一个共同的特点：我是一个受害者，是别人导致我这样的。无论是在工作上不顺利，还是因为失恋，或是因为家庭婚姻关系不和睦，几乎所有的郁友都是同样的认识。

工作上不顺利的朋友说：是领导管理上出了问题，是同事对我不友好才导致我现在这个样子。

失恋的朋友说：我对他这么好，付出了一切，为什么他要这么对我。

婚姻不幸福的朋友说：老公不关心我，婆婆与我敌对，父母也不帮我，没有人能理解我的辛苦和我的需要。

大家都在指责是别人的错，自己才落到抑郁的下场。

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我以前也是这样。把所有问题都归到别人身上，甚至记恨别人，也曾许下“君子报仇，十年不晚”的诺言。是的，曾经的我的心里有很多很多的仇恨，我恨别人瞧不起我，恨别人在我面前故意摆出高我一等的姿态，恨老师和同学的不友好，恨领导的管理不当，恨同事之间的勾心斗角……

外表柔弱、善良的我其实内心扭曲、黑暗至极致。我不停地怪别人都是他们的错才导致我今天的悲剧人生。

我从未想过我糟糕的生活其实都是自己搞出来的。

我没有自我保护能力，不懂得还击，这是导致我抑郁的很大一个原因，也是我心理的最大问题。

当别人指责我的时候，我明明知道不是自己的错，却要忍受着别人的不断指责，不去还击，最后选择攻击自己。一边觉得都是自己的错，一边心里又很矛盾，坚定地认为是他人的错。就是这样，我不断地让自己处于撕裂的状态，摧残自己，将自己置于死地。

我期待与他人融为一体，一旦被抛弃我就会恐慌，这也是我抑郁的很重要的一个原因。我害怕没人关注，害怕脱离组织，可我又不断地将自己隐藏起来，或者变丑，或者做一些别人不喜欢的事让自己变得不受关注，甚至讨厌。

糟糕的生活跟别人无关，都是自己的选择。

在别人指责我们，抛弃我们，其实我们是有选择权的，我们可以选择维护自己，还击让我们不舒服的指责、批评和否定，当别人抛弃我们，我们有充分的理由去教训对方。可抑郁的朋友恰恰不会选择保护自己，而是任人指责、抛弃。

在美与丑之间，受人喜欢和被人讨厌之间，我们也是有选择权的，我们可以选择让自己变得好看，让自己变得受人喜欢，可抑郁的朋友始终选择让自己一直丑下去，一直不受人喜欢。

其实我们自己就是自己的受害者。我们从不懂得爱惜自己。哪怕我们懂得对自己好一点，都不会让我们变成抑郁症那般糟糕的模样。

不是别人对不起你，而是我们对不起我们自己。

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我们常常觉得自己是一个受害者，却忘记了其实我们曾经也是一个施暴者。

工作上不顺利的我们，仔细想想，我们是不是曾经用犀利的语言刺伤过别人。

失恋的我们，可能忘了，曾经我们深深伤害过一个爱我们的女孩或男孩。

我们怪老公不关系我们，我们又何曾关心过老公。我们心里缺爱，难道别人心里就不缺吗，难道别人不需要你的关心吗？

我们说婆婆不好，那我们对婆婆好过吗？

我们怪父母不好，童年里给我们留下伤痛，可我们自己呢，真的可以对下一代没有任何伤害吗？

我们都是普通人，是受害者，同时又是一个施暴者。我们每个人在这个世界上都要承受属于自己的那份痛苦和因果。如果我们每次遇到一些不顺心的事情就选择抑郁，那我们的人生让我们搞得得有多么痛苦啊。

难道痛苦是你想要的？

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