让宝妈崩溃的习惯调整

1  一劳永逸？不存在！

我相信每个宝妈都恨不能把孩子们培养成一台自动运行的机器，从而一劳永逸！

然而现实是你家的猪一天一个变化，天天无穷尽的需求变化，当然，他们也很专一——玩儿。

良方：

95%的舒适的玩儿➕5%的公约约束是个不错的选择，孩子们开心你也不累，相信我，别要求他们太多，命要紧。

2  可怕的时间管理，败给精力管理、情绪管理。

我曾无数次梳理时间，梳理过无数个版本。当然它们都大同小异，我的时间通通受制于孩子们的各种时间夹缝。

不是那个时间安排无法达成，而是你的精力不足以撑到你完成，尤其你的情绪！

良方：

自从我摆正了自己的身份以后，这一切发生了改变，我们都很开心。

那就是，他首先是他自己，如实知行合一，他们比我强太多。

3  梳理出8个决定性时刻！

一早起洗脸；

二听书整理；

三铺上瑜伽垫；

四拿出一本书➕三本读书笔记；

五打开三本手账；

六打开口才音乐；

七定时洗漱关灯；

八手机设置屏幕限用。

决定性时刻去做这个动作就好了，相信你会在这个动作之后，顺带做了想要养成习惯的事。

4  好习惯逐一养成，即便中断，跟上就好。

不恋战略，宝妈被支离破碎的时间和精力打断，疏忽了或者耽误了本来要做的事，让它随风去，继续其他。

5  作息饮食用心

切记不要牺牲自己的睡眠时间！

雷打不动入睡，提高白天的效率！

身体是第一位，作息规律，饮食合理，才更加有精力去完成想做的事，并且进入良性循环。