记录感恩第3天：确认平台信息、梳理自我情绪、坚持跑步

第一件事，今天有意识向我报的两个平台的信息又确认了一番，虽然说又验证了我当初是正确的，但还是让我觉得验证一下也是有必要的，毕竟当初我也是只是看一看，并没有真正的去考察，这个认真的动作，要感谢昨天姐姐给我的提醒，感恩她，她总是比我更谨慎一些。

第二件事，我开始有意识的用心理学思维的方法来梳理我的心情，从自己的认知开始梳理，一直梳理到让自己的心情逐渐好起来，甚至完全好起来。

今天我尝试用了一下这种方法，确实让我原本一直纠结或者内耗的感觉一下子没有了。

我决定以后都用这种方式进行自我治疗，这个过程对我来讲不仅是一种疗愈，更是一种锻炼，让我从自身开始改变。

我决定先锻炼100天试试，逐步改变思维模式。

第三件事，我的跑步终于能成为我的好习惯了，而且跑起来并不需要太多的力气。

跑步可以改造大脑，可以提高学习效率，还可以让人的情绪变好，而且跑是人天生的基因里面就有的，所以我对跑步有了更深一次的理解。

跑步变成了我非常喜欢做的一件事情，而不是被迫做的一件事情，因为它从内到外让我发生了很大的变化，我深深地已经感受到了。

感恩我自己21天坚持的跑步，让我亲身践行了这个计划，并感受到了它的好处，我决定在跑的基础上再增加一点别的锻炼，让运动全方位的为我服务，让我能真正感受到运动带给我的好处。