年轻人如何摆脱无端的焦虑？

1.沉没成本而后悔
不要为已经发生和不可避免的事情焦虑

2.为没有发生过的想象而忧虑
不要过度脑补，自己在脑中上演宫斗大戏。 不要对领导的话过度脑补，把自己吓的半死。

3.个人预期控制
最坏的结果，争取最好的结果

4.辨证看待问题和困难
老板给你一个难题，到底是机会还是为难呢？

5.开诚布公是良药
不要宫斗戏看多了，整天想着暗示，想着隐晦的表达和各种琢磨别人的想法，观点，有问题直接问，有诉求直接讲

6.感恩心态，改变对生活的认知

7.寻找树洞，释放情绪

8.放空自己

对此我们能做的事情：

1.未雨绸缪
出门旅游买好旅游险，生活中配置好保险。

2.做好现在
现在的痛苦都是过去造成的，想要未来过好，必须做好当下

3.未来视角
一年后、十年后，自己还会在乎这件事吗？

4.最坏的结果，争取最好的结果
最坏的结果发生了，我能接受吗？