改变=热情+自律+痛苦

最近在一点点改变微习惯，过了热情这个阶段后，就脱离了舒适区，变成了一件痛苦的事情。

就像早起读书这件事，我就进入了倦怠期。

不过做一件事情，无法给你带来痛苦，也无法给你带来足够的热情，那这件事本就不是要做的改变，而本就是你的舒适区。

微习惯的改变，就是把舒适区外，好的习惯一点点转化为舒适区的习惯。这样可以升华自己，不断精进。

但是坚持的过程会漫长，甚至会痛苦。因为很多好的习惯，都是和自己的肉体享受相背离的。

想改变就需要一个让你做出改变得了理由，也就是热情，加上自律，加上过程的痛苦，坚持下去。