读《我的情绪为何总被他人左右》有感6

《我的情绪为何总被他人左右》阿尔伯特·埃利斯+阿瑟·兰格

“万一……”，“我应该……，我必须……否则……”，“那又怎样？别烦我！”这些常用的语言几乎每个人都说过，但又有谁会去考虑这些背后的潜台词，说这些话是的心理描写又是怎样的，你又曾想过吗？

他们都是由不同的思维方式产生的。分别是灾难性思维方式、绝对论者思维方式、合理化思维方式，也可以称为“恐怖化、应该化、合理化”。这种方式充满病态，他们长期影响我们的日常生活品质。

如果你也有这种烦恼，试着换种思维方式：“我更喜欢……，如果……就好了。”卸下恐惧，去掉惯性思维，换一种思维方式来迎接未来的每一天。

读《我的情绪为何总被他人左右》有感6