瘦子变胖的方法

2018-08-06 本文已影响223人中道心

1. 前言
2. 引文
3. 个人总结
4. 参考资料

1. 前言

看了JT叔叔的文章，结合自己的情况，在用脑比较多的时候也会变瘦，所以搜集了如下内容并做了整理，希望瘦子们可以试试。
如果是个瘦子，又吃素，还是个脑力工作者，同时还练习瑜伽，那么下文就更要看了。

胖子们可以看参考资料中的原文，找到不同胖的类型的所对应的方子和方法。

2. 引文

2.1. 瘦子变胖

前些日子，有人問我，他太瘦了吃不胖；我是覺得，有些瘦子，還真是骨架還沒長開，掛上肉也不會好看，先轉骨一兩年，等身架子長開一點了，再來充填肌肉也好。而且有可能他之前不長肉的內分泌、暗傷等原因，就在轉骨湯這階一段給治好了。
而如果是很愛運動的人要長肌肉，我個人是推薦小建中湯，常常會比重訓者愛用的高蛋白產品，更能令你的肉長很快又形狀好又氣色美又不會一不運動就消掉。而如果用真武湯的話，長出來的肌肉會稜角比較分明，看起來更慓悍些。〔※補充1.長肉輔食品．發豬藥：發酵乳類（優格、庫菲爾、養樂多三種有一種就可以）、酵素水果類（鳳梨、木瓜二者其一）、生山藥、蒸熟的番薯、有機黃豆加工類（豆漿、豆花、豆腐三者其一），這些一起打成糊，睡起來第一頓喝一些，能夠幫助一整天之後吃到的食物都轉去長肉。2.揉或灸大包穴。〕
而多運動的人，多少也比較出汗耗氣，生脈保元湯，也是固本培元之不可少。
以上是針對愛運動的人講的，叔叔是冷氣房植物人，沒什麼用的機會。
而對於喜歡練瑜伽、導引、氣功、拉筋等動功的人，我個人是推薦張仲景的桂枝加龍骨牡蠣湯，因為是強力提升副交感神經的補藥，容易輔助功力的積累，筋也會好拉很多。
如果是真的練純內家功夫的人，烈酒送服三四克《醫心方》的益多散（不過原書寫得像是春藥一樣）有練家子的朋友覺得很有幫助，這是修補骨髓受傷（比如說大病在醫院用過重劑量的抗生素後，造血功能就一直不太好的那種）的方劑，而換個角度來講，也是在填補督脈。不過，用烈酒，氣會浮，降氣之法，還需另外想招。
而打快拳的人，或競跑、競泳的選手，少林寺的幾個練功前服用，活暢氣血用的行功散之類的方子，都很好用。
而怎樣就是不長肉的瘦子，可能體質上是有什麼因素讓他留不住營養，清朝陳士鐸《石室秘錄》一書有所謂肥治法、瘦治法的方劑，採取的是「肥人多痰、瘦人多火」的論點。當然，人會肥會瘦的原因不只此一路，但如果體質剛好對到，其中的方劑就很好用。

2.2. 素食者

如果你无论如何都一定要吃素的话，那至少要多吃坚果类、烧菜用椰子油、椶榈油，补充到一点胆固醇，那样会好一点。不要太迷信豆类食品的营养价值，比较虚的人，你自己去照镜子就知道：一喝豆浆，往往舌苔就变厚。以中医来讲是「积湿」，也可以说是「难消化、伤脾胃」。　　
　　整个消化功能（阳）都受损的时候，营养成分（阴）再好也没有用拉。素食者，以补充蛋白质而言，反而是山药、芡实之类的药味做的「四神汤」，效果好，常常比豆浆好。豆浆是要在你确定「能够好好消化它」的前提下，才对身体有好处的。

2.3. 脑力劳动者

因为人的脑啊在活动的时候其实是很烧糖的，所以你如果在用脑的时候，你每天，我的建议就是说，如果你是一个用脑工作者的话，你每天就黑糖水放在床边，你就不断的喝就对了。其实黑糖水它也是双向调节，也不会把你喝肥掉，所以就是不断地要喝糖水,这样的话你的脑子才会比较舒服,它随时有一个能量的补给。
像我的话，我觉得我自己是一个比较偏向于用脑工作者的人,那我其实在平常如果是在编讲义或者是在校对稿子的时候，我自己是几乎可以是一天不吃饭只喝糖水过日子，几乎每天就是一直喝糖水，就是这样在过。而其实这样过比较舒服，都听得表情很奇怪是吧，不是跟你们讲什么红茶跟什么生姜跟什么糖煮在一起对不对，我就每天喝这个东西一天就可以过完，饭都不用吃了。
我如果是真的是在校稿子校得很辛苦的日子，我最高记录是48小时之内瘦四公斤，也就是那个脑的油耗度是超乎你想象的高
这个器官其实是很耗油的器官，所以你稍微那个糖啊有点补充不足它就难过，所以用脑工作者要稍微知道一下这个诀窍。这不能叫补脑，但是就是说你要让它不要耗到，不然它烧到不对的东西你就会很累。