冥想2

          上次的冥想课，只坚持了一轮，今天是第二轮的第二课，主要是呼吸的三种技巧，其中一中是478呼吸法，今天的感受是:

冥想2:

跟随着老师的声音，吸气的时候感觉整个身体很充满，在保持的时候感觉有点憋气，不过当体内的所以气体从嘴里呼出来的时候，感觉把体内所有的浊气都排干净。呼吸四次之后，老师在讲解第二种技巧的时候我睡着了，不过很快又清醒过来，这次不走会走神。接下来继续坚持，让自己跟自己的身体能够更好地连接。