《NLP心理实操技能课》第十六天，舒缓情绪的技巧。

舒缓情绪的技巧

情绪智能的能力

舒缓，表达，转化，运用

舒缓情绪的方法

1.呼吸。很多时候是我们忘记了呼吸而没有了智慧。通过调整呼吸来调动身体内的能量，回到自己身体内。腹式呼吸，放松，和谐。

呼吸的状态就是生活中一些情绪的状态，可以随时调整。时刻关注呼吸，就是保有一种正面的状态，看到内心的真实，生出很多智慧。

很多时候，心理困惑是因为没有说出心里话。