【4.4复盘】

【今日个人提升】

001打字速度练习半小时

002普通话练习半小时

003跑步20分钟

004看书+写作1小时

005冥想半小时

006买白板

【下一步行动】

001普通话：练习口部操，从拼音的bpm开始练习。以字词练习音准，以短文练习语调。把错字写下来，让姐姐集中帮我纠音。揣摩自己的发音部位。

002练字2篇

003论文：把论文的问卷做出来，发给室友、同学收集数据。

【今日感恩】

感恩姐姐的同事请我们吃泰式火锅

感恩姐姐给我买了一件800块的衣服。

感恩姐姐帮我问面试，为我纠音，给我买零食买水果，倒葡萄酒，让我尝试喝茶，对我百般照顾

感恩姐夫开车送我们，感恩姐夫总是说幽默的冷笑话

感恩有跑步机，可以跑步，并且知道自己的配速

【夸夸我自己】

我知道，你会找到自我，战胜困难的哈哈哈