复制一份幸福手册给自己

有人说，幸福不可以复制，因为，幸福是一种感觉，感觉是一种心理活动过程。但是，幸福手册却可以复制，因为幸福手册是一种思维方式或角度。

今天，我想复制一份幸福手册给自己，让幸福充裕心田。

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面带微笑，微笑是抑制情感的一种文化。

当你心情差时，眼睛周围的肌肉不会被迫寻找快乐，你只有主动去微笑。当人们微笑的时候，他们的脸颊肌肉上升和眼睛周围的皮肤聚簇。如果长期保持微笑，不仅对健康有好处，还能更多的感知自己的工作、社会生活和时刻处于浪漫的状态。在不同的时刻，去发现自己的微笑，强迫自己微笑，可以让自己变得更自信更快乐。

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告别枯燥的生活，不要整天无所事事，沉淀到能用到自己的技能的事情中去。有事在忙的人容易产生存在感和成就感。

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控制好自己的时间，充分的休息和锻炼，因为，充沛的精力是幸福的前提。

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善待身边人和周围人，宽容的人有福，宽容的女人更有福。

不嫉妒，因为嫉妒是痛苦的制造者，是心理的毒瘤，受伤害的首先是自己。保持乐观的竞争心理，提高心理健康水平，自爱自重，在“干”字上下功夫；

不传闲话，因为，一粒老鼠屎能坏了一锅粥。学着与人为善，懂得“病从口入，祸从口出”，花更多的时间在学习或工作上，俗话说“无事生非”，当一个人忙得没空说话的时候，也就没时间传闲话了；

不唠叨，因为唠叨会产生一种“好心不得好报”的效应。学着换位思考，若家人唠叨我，我会不会心烦？

              ……

一句话，幸福就是生活中的那些点点滴滴。幸福手册就是，当下快乐+未来价值 。