自律之减肥篇

        到目前为止，我的减肥大业从最初的140多斤，到目前的130斤，从17年7月到现在，历时7个月，不用节食，每天保持30分钟的运动量，最终达成的成果。相信很多人都想身材一级棒！也试过很多的减肥方法，最终以失败告终。

        我原来也以为减肥很难，所以任由自己胖胖的肥肥的，白白胖胖的，原来的衣服没法穿了，从里到外换了个遍你说为什么啊？当然是大了一号不能穿了呗！直到有一天，见到一个客户张姐姐，才使我彻底改变。

      张姐长我两岁，原来我们两个胖瘦差不多，只是张姐比我低了两公分，也有近140斤的体重。这次见面没敢认，简直变了一个人，身材非常苗条！穿M号衣服，体重居然降到了110斤，买衣服都是小码，还能打最低折扣，太精神了！

        因为到的时候近中午了，处理完事情，在张姐家吃的营养餐，期间张姐给我介绍了她的减肥情况。原来张姐健身有一年半的时间了，没有健身教练，只是办了个健身卡，跟着keep自己锻炼，她们办公室的两个同事本来中午一起练的，半年的时候一个同事放弃了，因为效果不明显，另一个同事坚持了8个月，有点效果就放弃了，只有她每天在坚持。坚持一年的时候，就瘦到了110斤，奖励了自己一套比基尼，看了照片，好棒啊！然后张姐又秀了自己的马甲线，背部的背线，胳膊和腿部的线（假如瘦了之后都会有明显的线条！好美的！如今我也迈出了第一步，有马甲线了）摸摸自己的老腰，想像自己也这么瘦的感觉，超爽！

        说动就动，在张姐帮助下下载了软件，回家跟我们家那位说，我要减肥，我们家那位很支持，直接给我买了个小一号的裙子，言说：等你减肥后的奖励，提前兑现！然后帮我选了瑜伽垫！然后我的减肥开始啦！

        首先给自己做了测试，然后选择了自己的目标―马甲线！测试完会有keep推荐的课程，然后跟着推荐课程一起练！

        刚开始好累啊！满身大汗，像从水里捞出来一样！腰腹像断了一样的酸爽！尤其是因为臂力不够，平板支撑时浑身哆嗦！连着坚持了两周，感觉就不是人干的活！于是自己安慰自己！悠着点，别把自己练残喽！

      然后就开始的想起来就练，忙起来就不练的状态（其实就是给自己的借口而已，你懂的）。不过为了不让我们家的那位说嘴，每周也会锻炼两三次！这样断断续续的也有4个月，突然发现我有马甲线了！小腹两侧有两条线，中间部分虽然不是很明显，居然也有一条浅浅的马甲线了！测下体重，居然降了10斤！10斤啊！太意外了！好激动啊！

      然后就重拾信心，给自己定了每周锻炼五天，每天30分钟锻炼时间，坚持了8周时间。现在不间断锻炼11天了，体重没有明显的下降，赘肉有明显的减少。问了下张姐，说这是正常的，也就放心了。这样一直锻炼下来！感觉精神状态非常好！原来爬个四楼都嘘嘘带喘的，现在都是没感觉就上来了！即使有时候负重上来也没啥感觉。

        所以说，减肥真的不难！好身材也没有问题！只在于你要不要！有多想要！

        只要你想要！就会有办法达成！选好方法，坚持下来！就会达成！

        不论何事！心想事成！