善护念

南怀瑾曾说：“不管儒家、佛家、道家，以及其他一切的宗教，人类一切的修行方法，都是这三个字——善护念。好好照应你的心念，起心动念，都要好好照应你自己的思想。”

我们的内心，就像海浪一样，时时涌动不同的念头。我们无法控制，但可以观察、照顾自己的心念。

当杂念翻涌时，意识到这些念头，接而流转到正念，杂念便像垃圾一样被丢掉了。比如说，感到焦虑的时候，就要马上解决让自己焦虑的事情。

能自己控制事态的，就赶紧把悬了半天的事情给做了；不能控制的，转移注意力，专注地做喜欢的事情，让自己放松下来。

“心是孕育一切快乐、痛苦的母体，好好地照应你的心念，不执着于小我，才能断一切苦。”

不执着于自己，不执着于得失，不执着于外物。当心里产生杂念时，时时将其扔掉，就能轻松地将它们清理干净。

每时呵护自己的念头，日常即是修行。