“你怎么看上去那么精力旺盛”
三八节的时候，有个朋友发微信给我：你弱小的身板下，藏着无穷的力量，你总是那么精力旺盛，鼓舞着我也不断往前奋斗。
虽然我知道我比较能干（有可能是假的），之前都是在网上隔空收到赞美，但这是第一次，生活中的朋友发微信给我，说我奋斗积极的态度，予人一种榜样的力量。这种肯定，如一剂鸡血，注满全身，让我又亢奋了起来，打算在励志的道路上渐行渐远（需要👏）。
但是，相信我，没有人能永远立住神坛，人一定有一面是你看不到的，或者不想让你看到的。
那些光鲜的朋友圈是刻意经营的
周五见完我二姐，她说你怎么那么能干啊，从事最累的行业，做着不只一份工作，兴趣爱好兼顾着，当然，该装的x也一样没拉下。
很多人在我朋友圈上，见到我做很多很多事情。这么数一数，我确实身兼数职，角色快速转换，也貌似游刃有余，关键地，我还自诩或力争做个“既好看也能插花”的花瓶。
但是，同志们，我在朋友圈晒出来的：那些好看的地方，那些好看的人，那些好吃的餐，那些奋斗的小场景，我那神采奕奕的脸色，都是我状态好的时候，心情好的时候；那些相片，也是摆了很多次才选出那么一两张好嘛（你以为“网红”好当嘛）。
其实，我本人还算低调，并没有一一展示浮华，还算是朴素的好姑娘。二姐说：我喜欢你，虽然你追求华丽丽的东西，也经常装个x，但是内心是善良朴素的好姑娘。我听完，挽着她的胳膊，在国贸霓虹闪烁的街道上，哈哈哈大笑不止。还真是贴切呢。
对啊，所以，每个人都应该知道，我们看到的一切，只是他人生活中的一部分，更多生活的真相，隐藏在冰山下面。
况且，每个人，对于自己的认知，不论是身体还是心理，都有很多不及的地方，包括你知道自己认知不到的地方，和你不知道自己认知不到的地方，那是很大的一片领域，遑论他人对你的认知。
所以，每个生命都值得庆贺，每个生活都值得认真。你所要专注的，只是你自己。关注你的好和你的不好，关注你的高兴和生气，关注你的爱人和幸福，在浮尘里起起伏伏，在烟火里活色生香。
我很容易累，并且时不时焦虑
我可能要让觉得我精力旺盛的朋友失望了。真相是，我是新时代的智能手机，充电时间长，续航时间短。经常容易感到疲劳，也时不时会焦虑。
那我怎么能做这么多事，出现人前的时候，至少看上去“神采奕奕”？
“人丑就要多读书”。以前，我怨愤自己，为何自己就得睡7个小时而有的人一天睡4个小时，如八爪鱼一样的多面手？ 为何自己动不动就容易疲劳？ 这样的诘问不但不会帮助自己解决问题，反而让自己在对比下更加伤心自卑。怎么办？ 读书可以帮你找到解决办法。
2016年下半年开始，我进入了密集的学习状态，看了很多理论，学习到很多方法，慢慢也形成了自己的系统方法，渐渐地好了起来（并没有全好）。
首先，要对自己有客观的认知。每个人的情况不一样，那些晚上睡4个小时的人，我相信这不是全部真相，也许白天他们会科学地增加睡眠。如果没有紧急情况（事实证明，紧急或意外情况也经常发生），我会让自己晚上睡至少7个小时，这是让我白天不焦躁、保持高效地基础（即使这样，也时不时焦躁，承认吧）。
第二，白天科学地管理自己，包括精力、时间和意志力。精力与意志力都需要重视，都是蓄电池，用完一段时间，就要充电。在白天的工作中，不要让自己筋疲力尽了才去休息，就仿佛机器要随时维护检修，不然就会“年久失修”。小工具可以利用起来，比如番茄钟，保证让你25分钟就放松一下，让你全天都感觉在不断放松。午餐后，打个十分钟的小盹儿，立马天蓝水阔。
另外，避免在晚上考验意志力。意志力经过晚上蓄电完毕，在早上及上午是满格的情况，用一次少一次，越往后就越少。
比如，在控制饮食上，我的早餐和午餐往往都能做很好，然并卵，到了晚上，看着一堆碳水，我会饿狼一样，一边霸占着，一边饕餮完毕。怎么办呢？ 那就是别让这些食物出现在餐桌上，来考验意志。比如，点个三明治，吃点清淡的，晚上去跳跳舞，远离食物的诱惑。
第三，留余地给紧急情况，更重要的，给心理。紧急或意外情况会经常出现，打乱计划和节奏。所以要给自己调整的空间。比如，遇到新的任务，5点甚至4点多就得起床。首要做的，就是不要给心理增加负担：“妈呀，我要那么早起床，会不会让一整天都没精神？” 偶尔少睡个把甚至几个小时不打紧的，上午可以照常，或者在3个小时后，小憩下，中午或下午抽个时间打个小盹儿，傍晚时节再来个nap，这一天就齐活了。基本可以做到生龙活虎。
总之，要创造机会，给自己穿插小憩的时间。也就是，时时给精力和意志力充电。
至于焦虑，是这个时代的通病。究其原因，是自己没有过上所谓“标配”的人生，“30岁娶得美妻住得大房”， “28岁生娃去过多少国家”，“31岁碰上风口飞起来”，等等，全是这些个浮躁闹的。谁给你规定了你的人生坐标？谁限定了你的青春时长？谁定义了你的“成功”定义？
别闹了，放过自己。
我也焦虑，时不时的，怎么办呢？ 这是一种情绪，也是再正常不过了。允许自己存在焦虑这种情况，然后，想办法消耗它。我的办法是，从大方向上，留充足的耐心，年龄只是人为的符号；现实生活中，行动起来，哪怕是整理房间、读书、出去走走，骑骑单车，写写字。
写这篇文字，我是想告诉我亲爱的朋友们，谁都不用羡慕谁，“寸有所长，尺有所短”。如果存在神人，那一定是他们付出了更多，痛苦了更多，然后拼命让自己克服它从而迈上新的台阶。
你所要做的，就是多学习建立自己的方法论，并践行，然后be yourself，剩下的就托付给上帝吧。
作者格蕾丝，帝都公关人，专业是fabulous。
