让你成为你情绪的容器

这其实是一种很微妙但又很奇特的心理体验，同时也是一种功能性的情绪转化技能，拥有一个“心理容器”，能让我们在情绪的升起时的滔天波浪中，有了一方安息之地，并经由转化，反哺自我，成为滋养自我的心理资源。

 “容器”是一个隐喻，指代的是一种心理功能。最早的容器理论，来自精神分析学派的比昂（Wilfred Bion），其基本的涵义是在母婴关系中，婴儿通过投射将无法消化的情绪（β元素）传递给母亲，母亲作为容器将其转化为可理解的α元素后返还给婴儿，成为可以被看见、理解、确认、耐受的情绪体验，这一过程构成心理功能发展的基础。健康个体通过内化这一互动模式，形成自我容纳系统，实现情绪代谢与认知转化。这其中的β元素指的是未加工的原始情绪体验，这种情绪体验往往具有躯体化特征，而α功能则是之通过一系列心理过程，将β元素转化为可以存储的心理素材，如果这个转化程受阻会，就会导致精神病性症状的产生。

并不是所有的人，在童年期都能有幸有一个可以成为“容器”的妈妈。那些幸运的人，拥有了可以治愈一生的童年，而另外的人，却要用一生来治愈童年（的创伤）。但还好，人是有成长性的。我们可以在成年后，让自己成为自己的“容器”，从而实现从β到α的转化，自己成为自己的涵容者。

当代研究显示，心理容器功能的完善可以使情绪调节效率提升42%，而创伤后成长的发生率增加65%，所以，铸造一个心理容器，可以很好帮助我们自我疗愈与成长。