当寒冷 都不足以让我迫切沉睡

除了安眠药

我们更需要一份

入眠的“仪式清单”

#不失眠的5样小物件#

有时候，醒不过来

真是感谢那股异于平日的“寒冷”

厦门最近刚经历一波寒潮

也算是，短暂告别了失眠困扰

作为一个南方的孩子

只知道下雨的日子，尤其冬季会变得好眠些

不知道北方的雪是否也奏效

 “不过也是，不时常缺乏睡眠

好像都没法浑浑噩噩的面对漫长的一周”

以前猪一般的睡眠力日渐消散

次日的闹钟在耳朵旁边

像颗定时炸弹在倒计时提醒

当寒冷

都不足以让我迫切沉睡

那就先温暖身心 再入睡吧

喝最浪的酒，睡最稳的觉

不失眠小物件-01

晚安的酒

其实干型的红葡萄酒都很很适合

推荐澳洲梦幻屋或者波尔多中级庄梅尔

如果喝不来干型

可以选择月光宝盒，一款格鲁吉亚的半甜红

或者梅子威士忌也不错，因为总觉得有春日气息

所以打算春天的时候仪式感地换上

冷峻的冬日 则更喜好红宝石波特

大酒的气势，甜美的口感

名副其实的“晚安酒”

19.5%vol 分分钟抵达微醺

是小众 但不可不试的葡萄牙国酒

晚安配搭：书本/剧集/音乐

《心是孤独的猎手》-卡森▪麦卡勒斯

《This is us》我们这一天（美剧）

不失眠电台-进入网易云音乐搜索歌单栏

失眠人的苦

在微博每个凌晨后的“晚安”里可窥见

连续的加班，以及加班以外

夜生活的召唤

当我们躺平，决心开始酝酿睡意

伴随着窗帘透过的路灯，窗缝飞进的车辆尖叫

城市里确实是更容易失眠一些

不过，至少

还有这些催化剂，比 “安眠药”让人心安

按下世界的静音键

不失眠小物件-02

HAY/Be Quiet 耳塞

相比无印的耳塞，这款的舒适度更好

大概是因为前面尖头一些的设计 让耳朵舒适很多

并且有效隔音  真的是世界瞬间安静的那种

无印的优点在于，有搭配一个防尘透明硬盒

现在我就是拿着无印的盒子装着HAY的颜料款

嗑药使人松弛

不失眠小物件-03

Swisse/sleep 睡眠片

以前在广告公司，放眼望去

几乎每个人桌上都备有一瓶

因为建议要睡前30分钟吃

常常因为吃完 有借口地多熬了1个小时夜

不适合拖延症

如果你是加班狗，好吧，那你试试看

“当一切在我们周围暗下来”

不失眠小物件-04

花王/蒸汽眼罩

常年累月，无限回购

对于功效里，改善黑眼圈和保护视力不敢说

但消肿和舒缓眼压是非常明显的

助眠效果因人而异（据说有人带上死都睡不着）

至少挡住50%的光 可以多睡2分钟

当然，长得很像一张姨妈巾也是真的

空气的颗粒都在催眠

不失眠小物件-05

深睡喷雾thisworks

这个在年度最爱来也推荐过

喷雾中的主要成分是薰衣草精油，野生柑橘精油和岩兰草精油

各大平台狂推不是没有道理的

个人觉得对压力型失眠比较有效

以及浅眠的时候，会比价容易直达深睡

香气令人松弛，即便是心理作用也好

我们对睡眠的拖延症

比任何事都容易坚持

除了雨雪与寒冷外

可能有效的 不失眠清单

默念最后这句晚安，就睡吧