被催促的感觉

我现在独处的时间比较多，自己安排计划，要做的事情，也会安排休息的时间。

我在觉察自己有事情要做的时候，内心会有一种催促的紧张感。这种感觉会体现为肩膀的紧张，后背的紧张，呼吸的急促。如果要做的事情多，这种紧张感会更强一些。

但是这些事情是我自己安排的，我不用向别人汇报，也无需担心不做被批评。我已经不批评自己了。所以这些紧张，只是以前的习惯性紧张，和当下的事情关系不大。小时候被大人催促多了，一旦有事情要做，就会触发紧张感。这种紧张感大多数是没有必要的。只有在战场上冲锋才需要注意的紧张感，平时要做的家务活，写作，阅读，都不需要那么紧张。

家长或者工作当中的伙伴，领导，都会习惯性地催促。这是为了获得掌控感，转移紧张和焦虑情绪。也是没有必要的。只是能觉察到这一层的人毕竟是少数。大多数人都是被习惯趋势，不知道自己在重复没有必要的习惯。