四种坏情绪，全中！0417 晨读

看了今天的晨读分享，真的想马上去买这本书了《我的情绪为何总被他人左右》，这里面提到的四种坏情绪，很不幸，我全中！

第一，过分的烦躁

这个确实是，日复一日的生活总会让我过分的烦躁，就连有时候开车也会和别的司机生气

第二，过分生气

本来不应该生气的小事儿，可就是控制不住自己的脾气，比如孩子起晚了也会成为导火索，马上就爆发，老公和孩子都戏称我为“小火球”。

第三个过分抑郁

这个更是，已经半年了，自信全部崩塌，失去了快乐的能力……

第四过分内疚

自己想要二宝，忽略了对大宝的照顾，结果二宝不幸夭折，大宝生病住院，差点耽误升学考试，大宝身体至今仍旧有些虚弱，想想都觉得无比内疚。

书里面提到的调教坏情绪的三种方法：警惕绝对化，警惕概念化，警惕糟糕化。

目前还在自己和自己做斗争中，希望能尽快走出阴霾，掌控自己的情绪。