百草园||认识内在自我

01  为什么有的人内在自我是强大的，有的人内在自我是弱小的？

内在自我是我们小时候与抚养者之间互动形成的，内在自我分为安全型和不安全型，不安全型又分为焦虑矛盾型和回避退缩型。

内在自我和依恋关系有联系，如果小时候我们和父母形成安全型的依恋关系，我们就会觉得自己是有价值的，父母是爱我的，这个社会是安全的，困难都是可以解决的，父母是无条件支持我们的。

具有安全型的依恋关系的人，相应的也是一个安全型的人，这种情况下，他的自我就是有力量的、强大的、自信的。

有些人因为先天出生遗传素质或者后天生活环境的原因，如遇到了家庭的波动，父母的繁忙等，容易造成孩子不安全型的状态。不安全型又分为焦虑矛盾型和回避退缩型。

当遇到问题时，我要么焦虑，要么回避而不去解决问题，不安全型的人认为自我的价值没有那么大，世界也没有那么安全。我遇到困难可能时解决不了的，寻求别人的帮助，别人也不一定能帮助我，内心脆弱！

焦虑矛盾型：我是没有价值的，世界和他人不值得信赖，害怕失败和被拒绝；回避退缩型：我不可爱、不完整、不够好，世界和他人并不让人信赖，不怎么与人联系，不依赖他人更愿意独立。

02  反思我的内在自我是那种类型的呢？

我的内在自我是不安全型的，当遇到问题时，我要么焦虑，要么回避而不去解决问题。回想过去，我一直回避不解决问题，导致问题越积累越多，最后生活一团乱麻。

那我到底是焦虑矛盾型还是回避退缩型呢？我好像两者都有，害怕失败导致我不敢尝试，害怕被拒绝，导致我人际交往很被动。经过一年的学习，采用自我对话的方法，已经敢于尝试新事物了。最近半年基本不与人联系，更愿意独立，趋向回避退缩型。

03  不安全型的人怎么办？

首先，我们已经是成人了，不是没有力量、没有知识、没有技能的小孩子了！我们可以把不安全感留在小时候，现在我们应该以一个有能力的成人姿态，面对困难和挑战。

其次，我们担忧的部分，只是我们的想法而不是事实。事实上我们的工作和家人都挺好的，内在的想法只是想法而已，事实并不是这样。

最后，我们可以把自己不够好、不够强大作为自己转变的基础，正是我们不够好，所以要变得更好、更强大。不安全的自我其实可以得到调整的。

我们的内在自我成长了，其他部分也就成长了！

04  怎么培养孩子的内在自我

如果我们和孩子之间形成安全型依恋关系，那么孩子就是安全型的人。孩子觉得自己有价值，他人是值得信赖的，那孩子的人际交往甚至将来的亲密关系也会好很多。孩子的人生更加容易幸福和成功。

如何帮助孩子形成安全型依恋关系呢？我们应该给予孩子无条件的爱和价值感。育儿先育己，父母先成长内在自我，父母的自我强大了，才会培养出安全型的孩子。