自我疗愈日记Day6

1.人要不断提升自己的认知，才能理解他人的修为和境界。

否则，再好的涵养，在你的眼里可能都是肤浅的装腔作势。

2.我们总是长久地犯这样的错误：耐心地对待别人，粗暴地对待自己。

从今天开始，对自己温柔以待。

烦躁时，像劝说别人那样劝说自己。

避免粗暴地命令自己停止烦躁，不要粗暴地告诉自己烦躁是无用的。

在自我看见中平静下来。

伤心时，像劝慰别人一样劝慰自己。

接纳自己的脆弱，允许自己哭泣。

不要粗暴地命令自己停止伤心，不要刻意暗示自己伤心是懦弱无用的。

伤心过后，记得拥抱自己。

3.群里谈论着中年危机的话题，收入、职称……无疑又激发了我内心的焦虑。

好在无论外界如何焦虑不安，我总能从文字中得到安慰。

4.人在负面情绪时，一定要学会转念，一念乌云涌动，一念晴空万里。

一个人只要不放弃自我救赎，这个世界就不能拿他怎么样。