活动主题：善用时间第一个锦囊学习

参与人员：佩娜，思辰，钟燕，玉峰，沈罡，俞君

内容:

1.分角色

主持人：佩娜    时间郎：思辰   记录大臣：玉峰

2.一分钟自我介绍。

钟燕;通过运动减肥了，身材好了，亲子关系也有很大改善。

佩娜：创业初期 体重暴涨，有意识开始运动，开始运动之后接触到一些学习的信息，一些运动的人会分享学习的信息，比方说时间管理，GTD 什么的，就开始探索，去听喜马拉雅频道 创业管理 ，还听时间管理，当踏进易效能之后，就开始接触教练技术。....人活到老学到老，真的是应该这样活着，会越来越优秀。

沈罡：因为情感触发，喜欢一个女孩子，她是一个很有想法的人。为了让自己提升，踏入学习，不断完善自己。

思辰：一路走来，参加过很多的学习 思维导图，财富女人...等等，去了会场当时是感觉非常地好，但是回来之后就是用不大起来。时间管理这方面也一直关注佩娜的朋友圈，觉得是非常有能量的一门课程，对我而言自律性非常的差，然后想通过这个活动来提升自己，包括亲子教育这块也需要很大的提升，所以跟着一群爱学习的人在一起，我觉得各方面会越来越好！

玉峰：我这边跟佩娜的情况相反，我呢先接触教练技术，在教练技术里会要求去全力以赴拿目标，不但要学习同时还要铺排好自己的工作和生活，那段时间把自己忙得乱七八糟，这么多事情都要做，就是做不完。走完教练技术之后，觉得这个时间管理很重要，一定要好好学习，所以先接触时间管理100讲，我觉得时间管理用好了，一个目标会更明确，另外会要事第一，专注做重要的事情，次要的事情可以通过科学地优化有些可以不用做了，可以说一定程度上，会加速我们的成功。另外思辰提到学了很多东西，但是觉得又没什么用，主要就是缺乏践行，所以我觉得线下的践行很有必要。

俞君：轮到我讲了，大脑就空白了。我就是生活上 工作上碰到事情，在解决问题方面  情绪管理 亲子方面 需要学习地方比较多。

补充分享：

钟燕：像阿俞说没有时间运动，其实都是自己在找借口，如果真是逼到那个份上，自己真会挤出时间来做那个事情，像我....。

3.随意分享

钟燕：

跑完步，给他听故事，我洗澡，孩子穿衣服，然后吃早餐，这样比较顺。如果是以前就会乱，这个做一点那个做一点。

佩娜：

我是一个自由职业者，一直没有近期的规划，如果当下很忙，很多精力都会投入进去。学习完时间管理之后，自己知道哪些事情需要委托，自己的时间轴，能够说明变化是那摊事情我很少花精力了，2017年3月学完之后更加深刻意识到，做一件事情要找到关键的人，铺垫关键的事情，在大概一年的时间 我真正地做到了脱手，那边公司主要是给他们打打气，做一个精神领袖。所以这个事情特别是能说明收获的一点。关于GTD 就说一个点 要事优先，以前是完全没有这个概念，现在就会提前想好明天最重要的三件事情是什么，上次听叶老师一个点，如果是排到A1这个位置一点是最重要的，然后我又调整了一下。

设备的使用心得：我们家比较特殊，我们这个依赖跟其他小朋友不同，这跟大人对设备的定性很重要，我们定性是什么，小孩子就会认为什么，只要还能调整就当下立马去调整，设备就是一个我们生活学习的工具。

沈罡：

我感觉自己的时间安排很不合理，忙起来很忙，未来就是一个未知数，通过时间管理学习，让自己不要那么忙。

奇迹：2个月时间 从148减到130，通过合理的饮食和运动，雷打不动每天运动。这段时间没有接触一瓶碳酸饮料和糖过多的食物。

思辰：

近期比较空，工作上比较自由，没有目标，也是阶段性调整状态，空的话会约朋友吃饭喝茶打发时间，回来后会去朋友那边学习东西。

生活中的奇迹：最近反而是胖了，可能是饮食上没怎么注意，会后跟帅哥好好学习。

时间管理：照出不足，再一一改正

设备：比较薄弱，工作中没怎么用着。

玉峰：

在没有接触时间管理之前，我的生活是很乱，特别是晚上的时间都不知道自己怎么过的，经常地会焦虑。学习了时间管理之后，对我改变很大，比如：早睡早起，晨间日记，早上分享输出，做计划等一系列好习惯。

最近一周跟时间的关系：最大的收获是把博恩的 《吃掉那只青蛙》这本书看完了，每天吃三只青蛙的践行。

GTD收获是4个D  

设备方面：我们要成为设备的主人，而不是仆人。设备很多 有软件 拍照 录音 KIND等等 有了KIND之后阅读量是之前5年的总和。

俞君：

经常很晚睡，上班也比较轻松，浑浑噩噩的过来了。现在会早起了，会做早餐。设备的使用心得：下载了很多软件，不会去用，现在有些软件用起来对工作生活有提升。

4.焦点监视

主持人带领组员逐条监视通过。

5.指引练习

学习晨间日记模板导入，及基本操作。

6.制定践行规则

6.1 排好第2,3,4,5,6的组织者，组织者就是主持人。

6.2 每次活动小伙伴提前或准时达到现场，如果请假或迟点到要提前通知。

6.3先践行30天试行，共4次，请假不能超过2次。

7.作业

7.1写下自己脑海里跟自己相关的100件事情

7.2确定自己的30天目标

7.3把《善用时间》第一章 第二章 看完

作业要求下周一（16日）晚上8:00之前完成