Day11

书目：《抱住棒棒的自己》

读书笔记：

今日阅读：《抱住棒棒的自己》读到Part3亲密关系：第三章“如何毁掉一段婚姻？试图改造你的爱人”（如何放下“应该”思维）

读书感悟：本书是根据22个心理咨询案例改编成漫画式对话。

今天阅读的章节是“如何毁掉一段婚姻？试图改造你的爱人”（如何放下“应该”思维）

快要结婚的表妹最近又和男朋友吵架闹分手了，表妹这个男朋友什么都好，就是不够上进，表妹费尽心思“调教”了4年，对方还是表现平平。要说分手吧，表妹又不甘心，她想只要“改了这个毛病”对方就是满分男友了。

表妹之所以生气，是因为男友不符合“应该有的”样子，生活中很多人也有着和表妹一样的思维，这种思维称之为“应该思维”。

“应该思维”是指头脑中有一套规则，并且试图让他人按照这套规则运转。其实，想要去“改造别人”，问题并不在对方，而是在自己。因为“改造别人”背后的真相是“我也是这样要求自己的”。

表妹从小被父母严格要求，小时候父母鞭策她，后来自己鞭策自己，心里生长出一个“应该自我”，当达不到要求时，会变得焦虑，并把焦虑泛化到其他人身上，企图通过“改造别人”减轻焦虑，可这样错误的方式只能带来痛苦。

“当你对世界，对他人，包括对自己，都没有改造欲望，才算真正的觉醒”

当然，我们想要“改造自己”，让自己变得更好不是不对的，而是要搞清楚，“更好”的标准是来源于外界还是自己的内心。

放下外界对自己“应该”的条条框框，询问自己真实的感受，尊重每一个不一样的个体，不去试图改造他人。

很庆幸，现阶段的“自我改造”，是源于自己的内心。我也从来不会要求自己身边的人达到我的标准，没有“应该思维”的捆绑，活的轻松自在。