清除杂念，就是提高专注力

杂念的来源有好几种，包括环境、通信、人为等。

给自己找一个专注空间，关掉手机网络，以免被其他人打断、干扰，就是清除杂念最直接的方法。

同时，还要注意时间单位，每专注15分钟就休息一会，或者每40到45分钟休息一会。

在休息时间去回复电话、信息，才能更好地在下一个时间单位进入专注状态。