积极主动训练营 结营作业（有生以来第一次写回顾？）
看了结营作业的内容，要求是写三天的回顾，第一感觉顿时是懵了，完全不懂这个回顾该如何开始，还好老师贴心的为我这种“回顾小白”准备了回顾方式提示，再次感谢老师的利他主义，就按提示的顺序开始吧。
1.对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
偶尔的表层积极主动，很短暂，很容易受外界的打扰，一旦停止便难以恢复。
2.参加训练营后自己最大的变化是什么？
最大的变化，是对于负面的情绪、语言及念头的察觉敏锐度，感觉自己已经进入了一个随时发现问题的状态，现在我对发现负面情绪而感到开心，解决了情绪才能更好的成长这个信念在脑海里不断加深，自我感觉已经到了后知后觉的高级阶段。
下一步行动：保持良好势头，继续刻意训练，多练，多练，多练。
3.发布每天的训练图片来展示自己的训练成果
为了保持文章的整体性，这里就链接之前三天的作业，地址如下：
自己又看了一遍，发现每一天比之前都有新的心得体会，而且写的东西也让自己越来越满意（不断精进，心情很好）。
4.自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
积极主动的察觉问题
积极主动的使用工具
积极主动的解决问题
积极主动的刻意训练
5.如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
那一定是超乎我想象的卓越。
6.三天内自己最大的收获是什么？
6.1 敏锐的问题察觉能力，这一点，在上文已经说了，补充一点，觉察能力不光可以用在发现问题上，用来觉察目前自己的状态效果也非常不错，可以让自己更好的掌控时间，多做有意义的事情。
比如说中午吃完饭，一般都是看看视频、刷刷朋友圈（价值不高），而今天我察觉了这是碎片时间，我就知道可以去看微信收藏，处理DOIT等，更好的利用碎片时间。
6.2 对问题的正确定义及归类，以前往往能发现表层问题，但不知道怎么分析，总抓不到重点，接着小我就简化思考开始逃避了，而在这次训练营中经过老师的解析，了解了强化小我 推卸责任 逃避现实 简化思考 自我放弃五类常规风险的表现、结果与危害，对自己进行了一波以身试法，瞬间感觉问题清晰了很多。
6.3 问题察觉后的正确解决方法。给自己一个信念：任何问题都有至少三种解决办法，现在自己手中的四个非常牛逼的问题解决工具：白兔爱肥鹅、排毒润肤霜、本质导向 精进主义，再加上有一个专家级的老师跟一群志同道合的小伙伴，还有什么问题不能解决呢？
6.4 刻意训练的魔力与意义，刻意训练，以前给我的感觉，是不聪明的人才需要做的，费力又不讨好，而在这三天的训练营，虽然老师不常提起刻意训练，但通过工具、作业及暗示让我们不自觉的在刻意训练，三天后的效果，让自己都能很明显的感受到提升，也让我又得到一个收获：
用正确的方法配合精进的心态加上重复的刻意训练，成长的速度绝对会超乎想象。
6.5 从完美到精进的改变 我在第三天的自我察觉表中也写了，自己是一个完美主义者，但其实很多问题，往往原因就是完美主义导致的（完成不了时很容易让我逃避现实、简化思考、强化小我），所以从现在开始，抛弃完美，追求精进，踏踏实实走好每一步吧。
6.6 正向自我暗示的威力, 一句话用正向和反向这两个角度说出来（也可以说是积极与消极），给你带来的绝对是不一样的体验，训练营中老师多次强调了这一点（工具中的if then 、我承诺到第三天的寻找负面情绪的积极意义），而用过之后就知道这到底多好，比如说：
主题：写作水平提升 积极的说法：我写作越来越厉害了。 消极的说法：我还是写的不够好。
6.7 输出的意义 说实话，写作能力一直是我的弱项，不是能力问题，而是没有搞清它背后的意义，因为觉得写的不好(也觉得写了没用)，所以写的少，结果也越来越弱，现在经过老师的教导，我知道输出可以跟积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义、同侪力量、本质导向这所有的个人成长元规范紧密联系，我还能不去写么？（况且自己也越写越好了）
6.8 答疑环节的重要性 这一点在第三天的作业中有详细描述，这里就不重复说明了。
6.9 抓手思维的再次利用 第三天上课老师举了很多个负面情绪，这时如果逐个寻找积极的意义，感觉自己马上会进入恐慌区，看看老师的答疑后豁然开朗：
我给你说说我的为人处世的顶层策略。战略层次：以终为始；战术层次：抓手思维、要事优先、刻意训练。
是的，运用老师的战术，解决这个问题的方法就是运用抓手思维，找到最经常出现的一两个情绪，将他刻意训练进行到底，再把其中掌握的经验去解决其他负面情绪就会非常简单。 如此好的思维方式，我一定要通过日后的刻意训练将他变成自己的习惯。
6.10 让自己一直呆在学习区 自己之前对舒适区、学习区、恐慌区一直没有具体的概念和体会，也没去具体研究（再一次简化思考），这次通过寻找负面情绪的积极意义，发现了学习区与恐慌区的区别及对自己情绪截然不同的影响，SO，让自己一直呆在学习区吧。
两个区的定义：“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。对于一个人来说，最理想的状态是处于“学习区”，学习具有适当挑战性的东西， 一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”， “舒适区”越变越大， 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。
7.请用不少于100字来评价分身术训练营。
科学系统的课程安排，超级实用的工具，本质导向的讲解方式，牛逼的老师，无私的团队，充满激情的队友，一辈子的收获，无比美好的未来。
PS：一点点小建议，上课时间如果提前一点会不会更好（因为我每晚得看店）。
8.如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
如果你觉得自己足够积极主动，那你来了之后会让你有全新的体会和效果，如果你觉得自己不积极主动，那你来了之后会让你焕发新生。
9.如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？
我们一起发现了一个宝藏：如此无私的老师，如此科学系统的课程，如此实用的工具......So，各位伙伴，拿出你100%的积极主动，让我们用不断的进步来回报老师及其团队辛勤的付出吧!!
