当我们有情绪，不要问“为什么”

好姐妹留言:

“一早起来看到老公坐在餐桌上看手机抖音，去去洗刷间看到女儿昨晚洗澡内裤放洗衣台上。

内在木马病毒又升起来了，有了不舒服感，啥都没说，但内在有不舒服，我内在有什么功课需要做，自己却不知道，求指教一下。

她们两是嗅觉型，我是视觉型。这种事，常在生活中发生，内在小孩不知道哪里又不对了。

是不是控制欲在做怪，希望老公孩子按照我认为的来，老公这样起来就坐在哪里玩手机影响两个娃，12岁女儿要注意个人卫生，不能把脏内裤到处放。

看我一早哒哒哒，没考虑你的时间。不急，空了帮我梳理一下就好。”

我回复:

“亲爱的，这里你的焦点放错地方了。

嗅觉型也好，视觉型也罢，都是我们平日里没有情绪没有功课来找我们的时候，我们去研究研究玩玩的。

当我们发现摩托车在路上抛锚了，需要做的是立马修理。而不是在这个时候研究摩托车的运转原理来得出它抛锚的原因。

所以，当没有情绪，功课没来找我们的时候，就是我们不需要上战场的时候，这时候去研究武器研究带兵理论。

一旦开战，有敌军入侵，我们需要做的是第一时间行动起来针对性抗敌。

你这里察觉到自己有情绪。放空脑袋，不要用脑袋去思考“答案”为什么会这样。

认识到你对这些画面有情绪。

然后接纳这个已经发生的事实就好了。就放下了，就不需要纠结了。

关键是你此刻可以做什么。

不要纠结问题。不要试图用头脑想个明白才去行动。应童老师反复强调的。

回到感受里面，感受自己的情绪状态，感受自己的身体需求。

去接纳，体验情绪，去照顾满足自己身体需求，注意自己的呼吸。对自己做的事情保持觉察。”

【1】没有为什么，因为为什么没有答案，为什么都是焦点在研究过去。

【2】当下才是未来的管道，觉察立即反转信念，修正行为。

【3】而成长基于觉察之后的立即修正行为，而不是挖根。

好姐妹说:

“亲爱的反复看了几篇，终于明白了。我停止挖根过去，接纳现在的情绪，关键是此刻我可以做什么。通过你的指点梳理才明白，方向放错位置了，现在通透明白了。谢谢你爱你感恩你。”

好姐妹的悟性太高了。一点就通了。

当我们有情绪，不要问“为什么”