锻炼日志 2022年10月20日

2022年10月20日 星期四 早晨 5:30 晴

起来后，天还是黑的

就继续躺着

五点半出门跑步

拍照，步行等影响了配速

用了一个多小时才完成晨跑

在公园拉伸后，步行返回

早饭前后进行无氧锻炼

剩下腹部锻炼，下午或者晚上进行

增加手指力量的锻炼

问题：跑步路线起不了速度

解决：直线加速，适当变速跑

收获：晨跑结束有些晚，不过状态还可以

挑战：明天继续，晨跑，增加锻炼项目