《精力管理》第二周
1.请描述你的人生蓝图(你为谁,解决了什么问题,提供了什么方法?) 身为一名幼师,看似每天接触的都是一群孩子们,实则是一群斗智斗勇的高手。和他们在一起,必须把自己的精神 注意力和知识都得灌满喽!不能出差错。上课前准备教案;舞蹈课前准备音乐和动作;再一个精神劲头要饱饱的。现在看一些说话方面的书加强沟通上的技巧。
2.在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?
第二章 学会充电:好体能是高效能的基础
第二章讲解的是跟体能有关的文章,我对体能一词的理解是身体的能量。我觉的“手机”和“人”很像:“手机”白天满满电量供我们使用,晚上充电;“人”白天工作,晚上睡觉。但现在我觉的只靠睡觉这一种形式来补充的话还是不够的。还需要做一些辅助的运动来一起提高自身的能量。我觉得第二章有很好的诠释体能,我觉得它能帮助到我。
3.请描述让你感到压力和疲惫的场景(列举五个) 1.计划每天写日记,可到了晚上就好像躺会儿。 2.晚上合上眼睡不着,好不容易睡着了,第二天不想起来。 3.给所有小朋友上课玩游戏,游戏规则讲了一遍又引导他们叙述了一遍,可到了正式的时候就会有不配合的频道出错的,或是依然不了解的。 4.白天跟孩子接触组织了一些话想等到放学跟家长们反映一下,可到了放学时间那些话都忘了而且又不好意思说了,有时说的时候语速会不经意间超快,词不达意,语无伦次的感觉。 5.没有完成一些事情,眼看时间就快来临,心里就很懊恼。
4.请描述能为你意志力充电的场景(列举五个) 1.一个人独处时就会开始想东西,然后根据一些好的事例和榜样来激励自己。 2.早上和傍晚散步时的放空状态。 3.大集体培训;分组或个人大比拼。 4.看喜剧。 5.看书(名人故事 事例 改变)
5.与大家分享你的好心情歌单(至少五个) 1《护花使者》
2《年少有为》
3《marry you》
4《想要走进你心里》(韩文歌)
5《大碗宽面》