篮球“精进”，人生“精进”

从周二颓废都周五期间，一直没有运动，今天晚上终于从8-10点运动了两小时。酣畅淋漓，全力以赴的冲刺感觉真爽。

适当运动过程是释放压力，身体重启的重要部分，如果因为觉得工作累，没时间而不运动，回家躺着过度玩手机，看电视剧综艺，容易产生负罪感，身心俱疲，后期工作会赶到持续累，越累越不想运动，很可能陷入“恶性循环”了，所以，有时候改变，就在于我们下定决心，开始行动的瞬间，生活状态一下就改变了。

而且从运动中，还能学习到很多知识，也是人际关系加深的过程，只要但凡一起运动的人，同性的成为“闺蜜兄弟”，异性成为“情侣”的概率会非常大。如果看上谁了，约她运动是非常不错的选择。

在运动当中，为了成为运动的“佼佼者”，我们也会不断精进，我也是从一个“菜鸟”不断学习提升的。最近总结目前我需要提升的篮球要领：

1.higher——提高投篮出手点，学会指尖发力，防止对手干扰

2.powerful——运球与投篮要用力，这样球速更快，控制球更稳定

3.Body——学会利用身体对抗，篮球就是要碰撞，这样打着才尽兴

每过一个阶段，我跟一起打球的朋友，都能感受到自己的进步，或者我是属于进步比较明显的，跟我应用刻意练习的“3F法则”息息相关。

我们不要高估三年成就，也不要低估十年的变化。在我认知的范围圈，自我认定还是属于靠前的选手了。

现在经常看各种文章写正非43岁创立华为，马云35岁创建阿里巴巴，马化腾27岁创立腾讯。

弄得年轻人特别艰焦虑，随着以前大学毕业想着还凑合，毕业两年就发现身边朋友都“发财”了一样。好不容易聚一聚，只能谈“房子车子票子”了，这也无可厚非。

但个人还是要摆正自己位置，千里之行始于足下。人生，需要“一步一步”精进。步子大了，容易扯淡。