被忽视的孩子

被忽视的孩子

今日听书：被忽视的孩子

情感忽视是我们生活中常见的问题，孩子经历过情感忽视会出现抑郁，痛苦。被忽视的人会在沉默中不停的质疑自己。

首先回答下面的问题看自己有没有情感忽视的情况：

1、有时会感觉自己与家人格格不入

2、对不依赖他人感到骄傲

3、不喜欢求助与他人

4、朋友或家人会抱怨你冷漠疏远

5、你感到还没有发现生命的潜能

6、经常希望自己独处

7、暗暗的觉得自己可能是个骗子

8、在社交场合中会感到不舒服

9、经常对自己失望或生自己的气

10、对自己比对他人更严苛

11、拿自己与他人比较并觉得不如他人

12、比起人你更喜欢动物

13、经常无缘由的暴躁，不开心

14、不清楚自己的感受

15、分辨不出自己的长处和短处

16、有时感觉自己是个旁观者

17、相信自己是很容易过隐士生活的人

18、很难让自己冷静

19、 总觉得有什么拖你的后腿让你无法活在当下

20、会感到内心空虚

21、隐隐的觉得自己有问题

22、很难自律

如果这22个问题里大多数你的回答是肯定的，那么你很有可能经历过情感忽视。

情感忽视的父母：

1、在重大危急时刻父母对危机没有反应

2、在重要的方面长期被父母忽视

健康的父母与孩子的关系：

1、和孩子有情感连接

2、视孩子为独立的个体

3、注重孩子的情感需求

12种容易情感忽视的父母：

1、自恋型父母：父母认为自己高人一等

2、专制型父母

3、放纵型父母：得不到父母的任何反馈

4、离异丧偶型：用抱怨和不快乐来对待离异

5、成瘾型父母：容易过度补偿，一会儿特别好，一会儿特别坏

6、抑郁型父母：父母自己对生活没有爱

7、工作狂父母：孩子会觉得没有自我价值

8、照顾伤病家属：在弱小的年纪就承受太多，在青春期会容易崩溃，无比叛逆

9、成就完美导向型：父母永不满足，自己的孩子再怎么好，也是一直看到别人家的孩子好

10、反社会型父母：没有内疚感，用残忍的手段操纵孩子。对孩子威胁，恐吓

11、孩子即父母：让孩子给你做饭，让孩子做父母该做的事。在青春期会更危险

12、都是为你好型

有情感忽视的孩子的感觉、带来的问题：1、空虚感，幸福的反面是空虚

2、反依赖：不愿意与他人交流

3、不切实际的自我评价：很难发现自己的才能，不确定自己的兴趣；

4、毫不同情自己，只同情他人。无法容忍自己的错误，一心只为他人

5、负罪感和羞耻感：

6、对自己生气和自责：整天责备自己的人，反倒不会改正，对自己宽容一些，越是批评自己的人越是不去改正

7、认为自己有致命的缺陷：不敢和别人讲自己的事

8、难以关爱自己和他人

9、自我约束能力差

10、抒情障碍：不会好好说话，正确表达感情，用愤怒表达所有的感情 即时是关心

11、自杀

解决办法：

1、监控自己的感觉：有什么感觉？为什么会有这样的感觉？每天3次

2、接受并信任自己的感觉

3、学习有效的表达自己的情绪

4、认识，理解

自我关怀：

1、关爱自己：

学会说不，学会寻找别人的帮助，观察自己的好恶

调整饮食：不要乱吃

锻炼身体

学会休息和放松

2、提高自我约束能力：三件事计划：每天列出3件自己不想做但一定要做的事。列出3件你不应该做但是特别想做的事。

3、自我安慰：找到自我安慰的方法，让自己开心的事。如：正念

4、学会同情自己：不要有太高的要求

怎样终结忽视？

1、重视情感。

2、视孩子为独立的个体，不要把父母的梦想强加于孩子身上。

3、疗愈自己

抱怨、愤怒解决不了问题