读书会

到的时候晚了10分钟，正好读书会推迟10分钟，刚刚好赶上读书会开始。

静心，思绪跑开，回来，内观呼吸，又跑开，意识到又回来，从额头开始扫描全身，就这样交替着。正沉浸在专注的感受身体的感受，梁老师一句“好。。。。。”把我的意识从专注身体感受中抽离出来，静心结束。有点失落，就像正酣睡被突然打断强行拉出来。

读书会的静心是没有周二静心的时间长，没时间细细的去感受。

静心的时候想到李雪的《有限责任家庭》这本书，打破了我的自恋。我认为正确的，李雪却剖析得一无是处，我还深深的认同，经她一分析，确实如此。想着怎么我那那都错了，就像正得意洋洋，一盆冷水泼下来，浇了个透心凉。就像刚想自鸣得意，立马被打脸。自恋碎了一地，心里又升起了自责，不好受。

看到我的剧情，原本以为经过学习，自己的想法观点做法就是正确的，没想到李雪说no，还抽茧剥丝露出真像。就觉得自己一无是处。抛开剧情，感受身体的感受。

看了宏福的分享。心里就更纠结了，逼着自己写出有价值的文字出来，又腹中空空，自己把自己逼进了死胡同。想到儿子小时候，因为他的作业，成绩的不理想。也是朝他发火，逼他也逼自己就像有满腔的怒火，满腹的怨恨，想发泄出来，却被堵得死死的，找不到出口，无法疏通，怒火怨恨越堵越多，像个鼓鼓的气球。自己把自己不得了，自己把自己逼到无路可走。现在，有时儿子也这样对我们（我们称之为所谓的叛逆），感受到他不知道要把自己怎么样？把这份愤怒不知所措，绝望发泄在我们身上，对他，并没有舒缓那份愤怒绝望，就像投出的球遇到墙壁又返弹回去了。我明白，这是他在我们身上学到的处理情绪的方式。

觉察到，专注呼吸，像往上攀的身体下落，我回到了我心中，把像外的抓取收回。感觉灵魂出窍，浮在肉身的头前面，专注的看着感受着肉身的感受，这时的灵魂和肉身融合一体，又随时抽离出来，观察着这一切。

心平静下来。

价值，我想要的价值是什么?是乎是虚无缥缈的。或者我还没找到。

读清净经的时候，我清清楚楚的听到自己清脆的声音，也有她人的声音和在一起，但能清晰的听出我的声音，很想听到自己的声音，所以我越读声越大。眼睛看着字，嘴里发出声，耳朵专注聆听。读的什么，读过就忘了。

读完，心平和。静静的坐着，环顾四周，除了我和宏图睁大眼睛，其他人都闭目继续静心冥想。我也闭眼，又睁开，口干，想喝水。犹豫一下，不管他人怎样，我想做什么就做什么。喝水，心里非常平静平和。关注力回到自己身上。

分享时，我就把这分享出去了。我自己觉得太平淡了，如寡开水，索然无味。听到她人的分享，挺羡慕的。她们能有本事，围绕一个

中心全方位的述说，我是乎就是一马平川的说，没有主次没有重点。她人在述说中提出问题，我在述说中说了完了。她人有自己的觉察，发现冰山下的真像。我就是述说我的感受。

似乎没她人说的有深度。我也在小组中分享了的，小组的伙伴说:“我看你很自信啊！她，她。。。。。你们发言都挺好的，都挺自信啊！”听到他这么说，有点意外，居然有人感觉我自信。听到他这么说挺愉悦的，不是发现自己有多自信，是被人肯定，欣赏。（我自己可以肯定欣赏自己的。）“你羡慕别人，别人也羡慕你。。。。。”是啊，简简单单有什么不好？干干脆脆的，直达事物的本质。在简单述说中表达最真实的自己。她人分享的是她人的感受，那就是她的感受，我分享的是我的感受，这就是我的感受。没有好坏。都是有价值的。

一切都指向自己。