周复盘0408-0414丨白班W15

周复盘0408-0414丨白班W15

A，上周白班计划回顾总结：详情-用时-原因分析

1，突击备考初级，大于6小时。1小时31分

不合格，备考有畏难情绪，看书犯困。

2，记忆随机数字训练，大于1小时。1小时50分钟

合格

3，阅读电子书，大于6小时。3小时53分钟

不合格，看书少，没有计划

4，anki记忆复习所学知识内容，大于1小时。2小时40分钟

合格，开始找到思路，用手机用anki

B，时间记录周统计扇形图参考对比：

• 参考目标：25%≤工作≤35%；25%≤睡眠≤35%；10%≤专注≤20%，5%≤效率≤15%，10%≤生活≤20%。

实际情况：工作时间27%，参考对比不忙，工作总时长约46小时，日均工作约6.57小时，睡眠时间29%，参考对比平衡，日均睡眠时长7小时，专注时间6%，参考对比不合格，效率时间7%，参考对比低效；生活28%，参考对比休息时间长，搬宿舍到六楼。

C，下周夜班计划待办，每天2小时进步（0415-0421）

1，突击备考初级，大于6小时。
2，记忆随机数字训练，大于1小时。
3，阅读电子书，大于6小时。
4，anki记忆复习所学知识内容，大于1小时。

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