【剽悍行动营】我是怎样开始健身的？

「坚持健身的过程是“打怪兽”的过程」

最开始雄心勃勃，但也给自己设定了小目标，先坚持上完私教课（仅10课时而已），要不两年的年费加私教授课费太亏了。

很快，自己就遇到了大多数人都会遇到的问题：

早上起不来？晚上下班之后太累？

今天要参加培训，要不就不健身了？

今天要出去玩一天，我应该保存体力？

健身之后，肌肉酸痛，晚上睡不着？

哎呀，健身的衣服还没干，我总不能穿牛仔裤去吧？

好在，我并没有放弃，而是一个个去解决了这些问题。

只是10节课嘛，我可以坚持下来的。

这个确定的目标给我安全感，让我觉得自己可以做到。

10节课结束，我还在坚持着。

「方法并不难」

1.找到榜样：健身的初心是塑形去海边，找到理想的榜样并不难；

2.每周三次，每次1-2小时；

3.每次虐完自己都会觉得生活很美好；

4.根据自己的身体状况调整节奏，不过分追求高强度；

5.购置新跑鞋和运动衣，提前准备好装备。

6.一个人很难长久坚持，找个人办张情侣卡，既划算又有动力。

健身似乎要慢慢地成为习惯，不管多忙，一周三次，已经不需要必须去健身房打卡，忙不开的时候家里路上都能满足运动量。

这个过程中，小伙伴的赋能和激励影响甚远。

「读百日书」计划  Day81:

《捕捉儿童敏感期》20％
《富爸爸穷爸爸》100％
《非暴力沟通》100％
《微习惯》100％
《别独自用餐》100％
《书都不会读，你还想成功》100%