刻意练习

亚里士多德说：优秀不是一种行为，而是一种习惯。

今日刻意练习：

（1）结论先证：

先说结果，再说原因。

人无法改变现实，但可以改变对现实的看法。

人一辈子会面临各种“至暗时刻”，这个时想想那些正在面对“死亡”的人是最大的“至暗时刻”，就会释然，活着就有希望。

有些人觉得自己不幸福，是因为想拥有的太多，来自与他人的比较。看到别人买房换车不考虑自己情况也想，开始焦虑。人应该多想自己拥有什么，知足者常乐，人活的极致就是“素”与“简”。

有些人觉得自己的孩子不优秀。孩子的成长不只是成绩，每个孩子来到世上都有自己的使命，请给他耐心和陪伴。孩子一旦失去身体和心理健康才是一家人的灾难，请保持我们刚为人父母时的初心。

先说目标，再说方法。

很多人起初都有自己的兴趣爱好，一些人在岁月的长河中慢慢丢失了兴趣，迷失了方向。只有少数人把自己的兴趣做成了事业成为一生的财富。

做到这两点你也可以成功：

一是把兴趣做到极致。比如：李健放弃工程师工作坚持做唱歌，让歌曲成自己生命中一部分，最后歌曲成就了他的一生。

二是给足耐心。很多人因为坚持一两年没看到成果开始怀疑自己的选择，重新选择赛道。归根结底是我们没有足够的耐心，只专注做一件事的能力。

比如：粥老师从小编到现在的千万收入，六年他只做“写作”这件事。他随时随地的写，把写作当成一门技术，几年如一日的坚持成就了现在事业成功的他。

先说总体，再展开说。

冯唐曾在北京协和医科大学认真学过八年医术，是一名医学博士。他对减少癌症发生、减轻压力有九字真言：不要脸、不害怕、不着急

01.不要脸：“好人”易生癌

“不要脸”说的是对他人评价的态度。

一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。

比如：遇到无法改变的事实时，可以这样安慰自己“我已经尽力了，无愧于心”，不自责，不内疚，不羞愧。

02.不害怕：对结果不害怕

充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担心结果好不好一定是无用功。

即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，只要人在，我们可以从头再来。只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。

03.不着急：给自己时间

一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。

有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间。就像我们播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。

（2）归纳总结

今年六月份开始报名学习写作，进了终身写作社群。发现来学习写作的人每个人目标不同，大致分为以下3类。

1.有提高影响力的，新媒体已经做出不错的成绩，加入社群提高知名度，扩大影响力。

2.提高工作能力，用写作提高自己的表达能力和思维能力，增加无型收益。

3.写作投稿变现，专业写作，有计划出书和给各大公众号投稿变现。

（3）按重要程度排序

不论事情有多少，不能眉毛胡子一把抓，一定分清事情的轻重缓急。

比如我现在为了有效利用工作之余和下班后的时间，坚持每天早起后根据当天事情重要的性写计划。

1.最重要：听课学习，完成写作作业

目前阶段提高写作能力对我来说最重要的事情，空闲之余用一切能利用的时间学习写作和打磨作业。

2.重要：阅读1小时

有输入才有高质量的输出，阅读提高人的认知打开人的思维充盈人的大脑，陶冶情操，舒缓情绪。

3.次要：运动1小时

以前是先运动，现暂时调整为写作，因为身体恢复期不允许。生命在于运动，

运动可以使人们的精力更加的充沛，增加肌肉，让人更有耐心。