过“完全信任”的生活
01 能不能信任自己
在一次催眠中，我的身体没有办法完全放松。似乎意识和无意识在纠结，一个说放松，一个说不能放松，就这样僵持着。在那一刻，我感觉是自己不信任自己的身体，感觉对自己深度的失望，不敢把自己完全的交给身体。意识和身体互相不信任。
有一种悲凉的情绪升起。为什么我会连自己都不信任呢。如果能有一种完全信任的放松会是怎样的呢？那一定是一种很舒服的感觉。
接着是一种愤怒的情绪升起，为什么我会这么不信任。
信任与否有社会的原因，也有个人原因。对个人而言，信任是一种关系，建立在依恋的基础上。如果一个人有良好稳定的依恋关系，就会对外界存在信任。如果依恋关系不好，获得的反馈不确定，就会是矛盾性依恋。这样的人在信任的问题上可能就会是矛盾的，不知道该相信还是不该相信。如果反馈是负面的，那可能是冷漠的依恋关系。在信任上表现的是冷漠，不相信人和事。
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02 关于信任的有趣的事情。
在欧洲旅行，我是穷游一族，经常去超市购物，发现一些和国内不同的地方。
1，超市没有存包柜，背着包进去，背着包出来，进出都没有人检查包。
2，蔬菜水果自己称重。自己拿塑料袋，装好水果，自己在秤上称好，秤会自动打印出来一张价签。结账的时候柜台扫描价签。收银员并不称重检查。
刚开始有点不适应，总是目光寻找保安来证明自己的清白。但是没人搭理我。如果没有买东西，背着包直接走人，总是不自信的看着收银员。
久而久之，再去超市，感觉到被充分的信任，这种被信任的感觉让人很舒服。
这种信任的好处是超市成本低，超市不用到处安装监控，不用在入口设置保安。不用在超市入口设置存包处，存包处再安排几个员工。这些都节省了不少成本。对顾客而言很自由，很方便，没有人怀疑你。这种感觉很舒服。
初来乍到的时候，我对这种设置有点担心。如果他们说我用包夹带商品怎么办？称重水果的口袋没有封口，他们说我称过的水果再塞两个进去怎么办？
想想这些，还是国内的设置更人性一些，水果蔬菜称完一定把价签贴在袋子封口处，撕都撕不开。存包处方便你存包，避免以后的误会。进口处设置一个保安，可以检查你的背包，万一你不愿意存包的时候检查给你清白。
看似我们的设置都是有道理的，
但是这些设置都让超市增加了成本，让顾客也没有被信任的体验。
问题是在我们的生活中为什么有那么多的不信任。莫非是教训的积累。
03 一个流传很久的故事
有一个流传已久的故事。教育我们要如何立足于社会，如何在社会中生存。
这个故事：讲的是世界超级富豪洛克菲勒老头奸诈狡猾，对自己的孙子说：“你跳下来，爷爷接着你”。等到孙子真的跳下来，老头故意一闪，让孙子摔倒在地上。然后老头语重心长地说：“记住，不要相信任何人”。
这个故事在传递一个信息：如果要在社会上立足，不能相信任何人。
但是事实是怎样的呢？
具体人我是见不到了，也不可能去问问老头和孙子。只能说说我看到的一些现象。
在欧洲自驾游，加油站是经常光顾的地方。加油站一般有加油区和小商店。在加油区加完油，进商店里付款。加油区基本无人值守。
有些加油机是刷卡的，没有商店，也没人收钱。这个好理解，没有卡就加不了。
那些可以用现金加油的加油站就有点有趣了，如果你加完油直接走了。也没有任何人拦着你。（被抓住后会怎么样，我就不知道了，没尝试过）。
进入商店，一般柜台在最里面，柜台都是开放式的，如果要付款你要走到最里面去。这简直就是赤裸裸的信任。和故事里讲的不要相信任何人刚好相反。
为什么这个假的故事会流传，而且会听起来很有道理呢？
04 从不信任到信任
过于的不信任别人的代价是昂贵的，会错失很多机会。因为不信任别人的时候，别人也不信任我们。
完全信任不是全部信任。是有智慧的信任。
首先要接纳自己不信任别人的事实。
我们多次强调了，接纳是改变的基础。
对所有的事信任和不信任，都是一样的，相信活不过三集。
信任是在智慧的前提下的一种生活方式。
如果已经种下了不信任的种子，怎么改变呢？
首先了解不信任的根源在于依恋关系的建立。这很容易把原因归罪于原生家庭，从而推卸责任。显然这不是我们的目标，我们的目标是发现问题，解决问题。要穿越问题的发生，直击问题的内核，击碎它，然后重新排序，重新组合。
找到不信任的根源，在于理解这不是我的问题，我是一颗纯洁的种子，被灰尘和污泥污染了。这样我们的压力就小一点了，接下来讨论怎么建立信任。
- 从现有的关系中寻找信任的情况。
- 体会在关系中的感觉。
- 找到这种感觉升起时候的认知。
- 把这种认知和感觉复制到自己比较近的关系圈中。
- 把这种复制复制到逐渐扩大的关系圈中。
- 小心谨慎的扩大自己的信任圈。
- 逐步扩大，避免受伤。
从现有的朋友圈里一定有你信得过的人，曾经一起共过的事情。寻找当时那种信任的感觉。
这种感觉复制到你次一级好的关系中，尝试一下，看看有没有不同的感觉。带着这种感觉去交流。
如果感觉效果不错，把这种感觉不断扩大，逐渐扩大到自己的朋友圈，同事圈，吃货圈，车友圈。。。。。
信任的难题在于我们不信任别人的时候，以为别人不知道。
当你信任别人的时候别人是会知道的，这种信任的感觉会很舒服。
