《4招搞定2020梦想版》直播回顾

2020-01-04 本文已影响0人 erica蛛蛛

f每到年末新岁交替之时，总会有对未来一年有着很多的期许。费心费力的写下一个个计划与梦想，是一年的第一个任务。去年接触到梦想版之后，我就把自己的2019年计划做成了手机壁纸。一年过去了，达成的几乎没有，是我的图做的不够精致？听了今天的《4招搞定2020梦想版》，发现还是目标定的不够准确。

《4招搞定2020梦想版》直播回顾

如何做PPT版梦想版

首要任务还是如何做自己的梦想清单。在做PPT前，我根据八大关注，以505133法则分类了自己的梦想，留下了以1年期内的目标。对照了去年的梦想版，其实有不少已经放在梦想版中一年但是并没有完成。

为了更好的执行，我打算用SMART目标，去拆分和筛选我的梦想清单，正好通过直播中又熟悉了一遍。

《4招搞定2020梦想版》直播回顾

Specifical具体的

在建自己的梦想仓库或者立Flag，这是常见的问题，“让自己生活更健康”，这类的不是梦想，而是愿望。引用老师的列子，老公的新年梦想“让老婆更有幸福感”，老婆看到后回复“下一步呢？” 所以第一步将自己目标从简单的名词变成动词加名词

Measurable可衡量的

我的今年目标的首要是保证做到早睡早起，根据可衡量标准，为了保证实际睡眠时间有7个半小时，我在又加上了10:45pm-6:30am，定好闹钟，让自己每天能按时上床准备入睡和起床。

反思过自己的经验，也发现很多目标之所以没有完成，并不是没有去开始，而是没有做到专注，做到极致，也可以说是因为没有可以衡量的标准。老师举例她的先生会因为减肥而买了很多体重秤，虽然我不会去买体重秤，但是回想起来关于健康的目标，更多关注的是每天的体重变化，而不是坚持每天瑜伽做了多久。把自己目标量化，实现梦想的注意力放在行为上而不是结果上。

Attainable可实现的

人人都知道目标应该量力而行，但是“力”的尺度在那边？这里告诉我答案梦想版上应该是在舒适区外的目标，但是却能触手可及的，而执行第一步在舒适区内，微小启动。微量开始，再累计，再超额完成。

Relevant与你相关的

列出清单后会发现，很多梦想都有相关的联系，我一直的目标是是过高效的人生，包括每天规律的运动，冥想，整理房间，看书学习，也就是八大关注的健康，高效，学习的融合。当一个习惯养成时，其他与其相关的行为也会发生变化。梦想也是如此。

Time-bound有时间限制的

时间限制是对付拖延症的一大利器，以旅游为例，今年的目标是去新加坡，选择出行时间要避开新加坡的雨季，也要错过节假日和暑期的高峰，再考虑到工作，四月是最佳季节，那前期办签证时间，要提前一个月左右，最晚3月要开始准备出游。在年度计划中写下安排，就不会手忙脚乱了。

梦想仓库

对应八大关注，每一项选1-3个梦想，一年选择8-10目标。梦想版的主题就完成了，接下去就是梦想版的制作了