2018-06-13觉察日记

1.事件：我姨让帮忙卖海参给别人，我怕万一东西贵了或不好别人会对我有意见。

2.感受：紧张，纠结，焦虑

3.想法：万一东西不好或贵了朋友该怎么想啊，会不会觉得我这人不靠谱。

4.期待：

对自己：值得别人信任

对他人：放心购买我的海参，帮我姨赚钱

他人对自己：价格公道海参好

5.渴望：信任，价值感

6.生命力：拉扯

支持自己：1你值得朋友的信任，而且你也知道东西确实好，好不好贵不贵朋友都有自己的判断.

2.不要什么事都往我这个人上靠。3.我们不能左右别人为人处世的方式。我们只能左右自己。

4.好好爱自己