【583】精神很容易紧张，怎么办？

平时有总感觉有很多问题又感觉找不到答案，可又觉得自己没有办法相信别人的小伙伴，我真的建议你们：

找一个相对空闲的长的时间，找一个不会被打扰的空间，把所有带有外界信息的工具都拿走，包括电脑、书、手机、报纸、杂志，甚至是带有任何字母的衣服都不要穿，就穿得比较舒服，然后让自己静静地待一阵子。

而这期间，除了满足基本的生理需求，你什么都不要做，就静静地躺着或者坐着，保持安静。你就会发现平常被你压抑的念头或问题就开始一个个冒出来了。

但这是没关系的。因为只要你想找到答案的意愿足够强烈，你的内心就会在烦闷到极点的时候，突然释放了，突然就平静了。

你就会开始发现，当你焦虑到一个极点，你的内心会突然有一个方向了，就好像所有的困扰都不复存在了。或说即使存在，也不重要了。因为你感觉你找到答案了。

那这个时候，其实你就会知道你想要的答案到底是什么了。你的头脑也不会产生其它的问题，让你重新陷入困境当中，不知道方向在哪。

由此，或许能帮一些找不到答案的小伙伴，找到自己的方向。

而这，其实就是心理咨询和心理治疗中的森田疗法的第一步，一般是针对平常精神比较紧张或很容易有强迫性思维的来访者的。

但这个方法比较适合有一定条件，并且有足够毅力的小伙伴，所以也不是每个人都能完成。