在家自己轻松艾灸

1.艾灸前的准备

•工具：

艾条、小瓷盘—装艾灰、小铁勺—刮艾灰、铁制茶叶罐或饼干盒—熄灭艾条；

•空间：

安静的屋子，“勿开窗透风”，放点舒缓音乐更好；

•保暖：

温暖的小被子“艾灸时，除了灸的地方露出来，其他地方做好保暖”

2.艾灸中

•找到需要艾灸的穴位（或不舒服的部位），轻柔揉揉；

•艾条放置皮肤2-3cm，以温热舒服的温度为佳；

•顺时针从小到大画圈（大概7圈），反复操作；

•观察艾灰渐渐多，用勺子刮掉艾灰，继续灸“刚刮完艾灰的艾条温度会相对高些，远离皮肤一些，慢慢靠近一点”；

4.艾灸后

•将剩下的艾条放置在铁罐里熄灭，请勿用水熄灭；

•勿吹风，勿饮用凉水，勿触碰凉水；

温馨小提示:

1.刚吃完饭，休息半小时再灸；

2.晚上九点前艾灸。

艾灸——艾传千万家，爱满千万家，祝您及家人，有健康，有温暖，更有爱！