2020-04-17

77.5kg，饿一饿果然有效，但是恢复饮食可以很快涨回来。晨跑4公里。

早饭：一份燕麦坚果葡萄干牛奶，一份鸡腿金针菇菜心荷包蛋，一根黄瓜。

这么吃，昨晚的遗憾补全，不饿了，吃完肚子也不撑。

今天开始在喜马拉雅APP收听郦波老师的《曾国藩家训》，每日读书。世界读书日快到了，分享我最近读的书吧，最先推荐的肯定是范志红老师健康饮食系列。

午饭：一份辣酱面条，一份蒸菜心，一份青椒腐竹，一个肉丸。

下午没吃东西依然不饿，中午的肉丸太压饿了。

晚饭：一份辣椒鸡蛋，一份蒸菜心蘸麻酱，一份生芹菜茎，一份螺狮粉，一块雪糕，一袋纯牛奶，一盒优酸乳。

不知不觉一晚上两盒奶就喝完了……去超市，没忍住买了一支雪糕，慢慢一点点舔干净，满足地把木棒扔了。