“累死了”不是玩笑话！当你经常感觉累，这些病已悄悄找上门

​​

据统计，全球至少1700万人受到慢性疲劳综合征影响。其中70后、80后、90后、00后居多，生活中他们经常感觉到疲惫！

“ 有娃后每天只睡3小时！我累死了 ”

财务经理  李小梅  34岁 

没有什么工种比“妈妈”辛苦了吧，不是什么女强人而是24小时的钢铁战士！白天得努力工作挣钱养家，晚上回到家就被喂奶、换尿布、给娃洗澡、讲故事、盖被子等琐事缠绕！

凌晨3、4点被孩子哭声吵醒，哄孩子入睡后的间隙刷了一下闺蜜朋友圈，真的怀念单身时轻松自在倒头就睡的好日子。现在生娃后的6年，“我困死了”、“我累死了”不知不觉成为我的口头禅。

“ 一笔单子得喝十顿酒，真的太累了 ”

创业第7年  张利峰  42岁

为了配合客户时间，我从入行前一日三餐到现在一日一到五餐。有时候生意好不容易谈下来，请客吃饭喝酒不下十次。几年的坚持事业终于有了起色，有时候是真的太累了，想休个假，但实在没法松懈！

现在只希望工作室发展越来越好，答应儿子周末去动物园的允诺尽快实现！

​

“ 不是出差中就是出差路上，太累了 ”

销售经理  王彦  50岁

今年是我销售岗位的第13个年头，手上也经历了很多的订单。回想当初，拿下这些订单实属来之不易。每年待在家的时间并不多，为了促成项目，一年有一大半的时间我都在出差。有人问我累不累，当然累！但我认为付出是应当的。

近几年身体已经越来越差，来年希望有更多时间运动！

别拿累不当一回事！

一般来说，持续3~6个月不缓解的疲劳，并伴随低热或淋巴结肿大，或其他系统的紊乱或损害，如脱发、失眠、体重异常、厌食、腹泻等全身多部位不适的，可诊断为慢性疲劳综合征。

长期疲劳危害很大，以下几种疾病最易出现！

​

1、心血管疾病

急性心梗、心衰、早期动脉粥样硬化常会出现不明原因的疲劳、头晕、头痛、气喘等症状。

2、糖尿病

几乎所有糖尿病患者最初都会感到疲劳乏力，但这种早期症状常被忽略，误以为是生活压力大、工作太累等原因造成。

3、癌症及自身免疫性疾病

睡眠、休息充足的情况下，仍长期感觉疲劳的人群，需要警惕癌症、贫血及自身免疫性疾病。

摆脱疲倦 尝试以下方法

①强效抗疲劳好物

人体疲劳打瞌睡意味着体内代谢废物大量累积，服用NMN后将促进人体的整体代谢,加速废物清洁和功能修复，有效对抗各种疲劳。购买链接：https://bit.ly/38tspXG

②坚持锻炼，赶走疲劳美国乔治亚大学研究发现，每周坚持锻炼3次，每次运动20分钟，能有效赶走疲劳。

③规律作息，定期体检保证充足睡眠、规律作息是抗疲劳的关键。建议大家养成午睡习惯，但时间最好不要超过半小时。保证每年体检一次，以便对疾病早诊早治。

④保持心情愉悦要防止疲劳、保持充沛的精力，就要保持愉快的心情，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，凡事别太较真。

撰稿人：小玛部分图片源自网络，侵删！

澳玛家公众号（BFSuma-AMJ）出品

转载图文请联系我方授权，侵权必究！