2019-04-24 - 草稿

🤗🤗早起🤗🤗

1、早睡12:30  ×    早起 （7:00）×

2、学习（考证）×

3、健康早餐 （面包+牛奶）√

4、每日一照√

5、运动（单车）√

记录与总结(day80）  190424复盘

【记录+主题】

        这几天出差，一直的生活习惯又被打乱了，好的习惯不应该受到环境的改变被影响。

【反思】

        之前一直保持的在晚上11点以前睡觉，早上5:30起床的，这几天出差，晚上出去吃饭，有时候有事情，时间节奏都被打乱了，晚上基本都12点过才睡觉，早上起床的时间也晚了，然后早上要完成的学习运动也没有做，整个状态就比较疲惫。为什么每次一换地方，这些习惯就被打破了。

      来自于人的潜意识，一换地方就不自觉的暗示自己可以放松下，可以去玩一下，其实生物节律已经形成以后一到点就想睡觉，就要起床。早上到点醒，醒了给自己找借口昨晚睡太晚了，今天多睡一会儿，结果越睡起床越没精神，萌姐也讲过其实晚上睡晚了，第二天也不要睡太晚，把生物节律都打乱了，中午午睡一会儿补充体力是最好的。所以，既然都醒了就起床，给自己积极的心理暗示。

【总结（To  do）】

      良好的习惯不要因为环境的改变就改变，醒则起，给自己积极的心理暗示，合理安排时间，尽量保持正常作息。

【每日金句】

        岁月是有痕的，未来是由现在创造的。我们所看过的书，经历的事，走过的地方，做出的点点滴滴的努力，都有可能成为未来改变命运的关键。所以，请珍惜每一个机会，认真对待每一件事，去见证一个不断成长的自己。

❤❤小确幸❤❤

  第一次一起骑单车回家

️【爱自己】❤

护肤√  泡脚× 

健康饮食√    八杯水√    红枣姜水×

运动√  推腹√    叩首×

理财就是理生活，从理财中能看到人生的缩影。