拆书《高能量姿势》—你可能被身体给骗了

        前段时间我立了个贴：每天早起练习演讲，虽然也坚持了快10天，但总有那么几天睡不醒或者懒散到不想起床，躺在床上各种心理斗争，想必很多人都懂的。但当我毅然起床之后，就会发现头也不疼了，睡意也消散了，整个人都很精神。以前是不知所以然，但听完《高能量姿势》之后我才发现：可能很多时候我们都被身体给骗了，只是单纯的以为身体不支持而已。接下来就跟大家分享一下书中的观点。

本文内容取自《樊登读书》精华解读

首先：姿势决定你是谁

        拥有强势心理的人会将他的强势投射到肢体语言上，与拥有弱势心理相比，他们在走路时手臂摆动更频繁，步伐更大，在空间上呈扩展姿势；而弱势心理的人走路姿势则更加拘谨，包含了更多低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。所以我们呈现出来的不同的姿势往往会影响别人对你的判断。

      记得前段时间面试过一个商学院，创始人是一个MBA咨询顾问，本来只是出于尊重，但是蜷缩的坐姿再加上礼貌的用语反而让自己看起来不再自信。结果显而易见。而这件事情给我的启发就是即便对方够的强大，我们也应该保持强势的姿势以彰显自己的自信。

其次，身体会影响你的心情

        美国心理学之父威廉.詹姆斯有一句著名的理论：我不唱歌，因为我快乐；我快乐，因为我在唱歌。我们的身体做出的某个动作或体验了某种感觉，这使我们有了某种特定的情感。或许詹姆斯的理论尚存争议，但不可否认，身体的姿势很大程度上会影响我们的心理活动。

      有个朋友跟我说以前他是蛮健谈的，但是蜗居在上海不足10平米的房子里一年后，性格发生了很大的变化。不难理解，因为空间的狭小，导致朋友身体延展的幅度变小，最后影响到自己的内心变化，类似的经历也发生在我刚毕业的那会，不足10平米的小房子总让我开心不起来，于是我变得更加焦虑。

最后：如何运用高能量姿势改变自己

1，准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身，如果环境有限就用大脑想想自己正在摆出最有力量的最具备扩展性的姿势。

2，过程：正确使用肢体语言的力量，不管是演讲还是做其他事情，我们的肢体语言都可以让自己更加舒展和自信。

3,，持续：时刻注意自己的姿势，避免无意识的低能量姿势非常重要，比如插着腰刷牙，以舒展四肢的方式睡觉，避免长时间低头看手机，走路的时候尽量保持昂首挺胸等等。

        以上就是《高能量姿势》带给我们的几点启发，这是一本指导性书籍，所以接下来我将从我做起以高能量的姿势，迎接高能量的自己。