别低头玩手机了！你正在丢失你的自信

新西兰理疗医师史蒂夫·奥古斯特和美国社会心理学家艾米卡迪提出了，有“i–弓背”或“短信脖”这种现代手机症候群病症的人，不但颈椎有长期的损伤，自信度也大大下降。

别低头玩手机了！你正在丢失你的自信

什么原因导致自信和手机扯上关系？

这是低能量姿势惹的祸。

长期低头使用手机的人，经常低头弓背，手臂夹着身体、呈现一个收拢的体态，这种体态是一种低能量体态，传递给大脑的信息就是低自信、低能量，大脑情绪相对就会这样翻译成对自身的自信下降。

心理学家奥克利·雷（Oakley Ray）说：“由于大脑和神经、内分泌以及免疫系统之间存在交流网络，大脑和身体之间没有真正的分界线。”

简而言之，大脑、神经、内分泌以及免疫系统之间身是一直在互相对话的。于是如果身体长期做蜷缩类的佝偻、卑微的动作，会让其他系统也跟着做有相对应的信息理解，让我们失去自信感。

反之，通过摆出具有扩展性、开放性的姿势，我们会相应感觉更强大、更自信、更果断。这种姿势能让我们减轻压力，焦虑感，能快速让心情变得更乐观。

高能量姿势vs低能量姿势

所以，减少玩手机的时间，即使用手机时也尽量抬头挺胸。每天有意识得检查和调整自己的姿势和动作，尽量多做开放性的高能量姿势，让身体帮助大脑调动积极的、自信的情绪。