代入感效应

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2424天，2024.01.10

        想起刘老师昨晚公益课上的一段内容，尤其是刘老师惟妙惟肖的讲述而带来极强的画面感，仿佛那两个人就在眼前，所以忍不住笑出声来。老公问傻笑什么？我就把那段极具生活气息的内容放给老公听（话说一位老公说碰见妻子的同学，溢美之词油然而生，人家四五十岁了还那么年轻、身材、脸蛋保养的级好，反观之下，自己的妻子是鸡窝头、大肚腩、总穿不洗的脏睡衣等。接着妻子也不示弱，损老公是要啥没啥、啤酒肚、三高等）。结果，向来严肃矜持的老公也憨憨地笑了。我再问，如果用一两句话总结一下，你会说些啥呢？老公说：如果双方的语气态度是彼此打趣，倒也无妨，无非是给单调乏味的生活增添一点乐趣，不是冤家不聚头。他话音未落，我说，是不是就像你平时一边总是嫌弃我膀大腰圆，一边又将好吃的往我碗里放。他笑笑说我是自作多情。接着，我说如果、如果是带着挖苦、嘲讽、攻击性的态度和语气，那么就是彼此的差评师，越说越来气，越说关系越远，家也越不像个家。他点头。的确，家庭要和谐，夫妻关系要和美融洽，就要做彼此的好评师。即使对方不再是我们想象中的那个样子，容颜、身材都今非昔比而岁月的痕迹明显，也要看到对方的不易之处和辛苦付出，毕竟谁都不再年轻。当然，笑之余，也带来一些思考与觉察。一次课，或许从根本上改变不了什么，那能够带来什么？我想，至少在听的那一瞬间，会有触动，那个画面像镜子一样照着现场每一个～看似局外实则是局内人，画面中的男男女女，就像看我们的日常一样，所以，每个人透过画面看到了什么、想到了什么、思考和启发又是是什么呢？离开课堂，离开画面，回到实实在在的生活中，在心里面留下的又是什么？或许会留个印迹吧！不求一下子做到～不差评、不打击、不否定、不指责、不抱怨、不互损，但起码会带着觉察去吵架，让吵架变得有意义和值得；不带情绪或不带着那么强烈的情绪去表达，让表达能够被听到，而非只是强烈的情绪被看到而激起对方的情绪；带着肯定与激励去比较，让比较成为一种前进的动力，而非比完之后都是人家的人啥都好，眼前这个人一无是处，要啥没啥，脾气挺大。其实，在你否定、抱怨、瞧不上眼前这个朝夕相处的人的同时，也意味着你自己是和他一样的人，不是吗？

    所以代入感让我们看到、感受到自身看不到的一面，甚至是自以为是对的、为他人好的一面却深深伤害他人而不自知的模式，会提醒人们有意识地觉察、调整那些模式。已所不欲，勿施于人。