刘宁9.0第五周总结

  没有反思的人生不值得过

每天努力一点点，早睡早起．多分享让自己进步更快，坚持锻炼，从读书当中学以致用学以致改

好习惯养成

1,早起早睡

2.9.0开始100天对自己需要的有三点1.多分享2.微笑、赞美3.早起

3.每日反思，＂今天做错了什么如何改正．今天做对了什么＂（知错但没有从行动）

4. 每天三只青蛙

5.每周锻炼4次3

5.整理舍

6.周检视月总结（独处自省和自我评估＂)上次我犯了什么错？＂＂我的哪些做法是正确的，怎样能表现得更好，＂＂从这次经历中我能学到什么。＂

7.每天明白一个道理

8.《人性的弱点》内容实践微笑、赞美（不贪多）

身体健康

1.健身房

2.奶、麦片、蛋白、肉、蔬菜、水果、坚果，每天总和种类12种

事业

1.微笑服务的习惯养成、赞美别人以前常望这周有进步刻意练习

2.调整心情

3.营业时间加长

4.付加推销

5．店铺打扫保持

7.你为谁？觧决了什么问题？用了什么方法？

8.多问顾客才能了解对方的需要、不要凭自己的想法去推销顾客不喜欢

9、耐心

财富

1.

2.

❤️家庭

1.孩子找到暑假工上班，对他有锻练而且那种环境能使他受到感染，好的环境很重要。

1.对家人少唠叨不要抱怨

2．鼓励、让他自己做决定，自己去解决问题。即使做的不好也不要说

3．让孩子写每日三件事、更具体些例如数学（第几章第几节内容）X

4.娘家

5.

学习

1.樊登读书听《好好吃饭》我们吃饭应该细嚼慢咽，才能吃出食物的味道和幸福，应该处在正念当中，长大以后所喜欢吃的食物往往是你小时候有过被爱和幸福时所享受的食物

本 书 价 值

怎么做到既可以自在地享受美食，又能保持健康？

本书通过一套实证有效的方法，帮助我们剔除错误的进食模式。同时，它让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望，以更健康的态度面对食物，实现平衡人生。

阅 读 收 获

* 了解我们过度进食的原因

* 剔除错误的饮食习惯

* 掌握控制摄入热量的实用技巧

金 句 精 选

1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。P35

2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。P78

3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西。P170

*

3.每周检视

4.《血酬定律》群读第二周，看完了，补交第一周作业又按时完成第二周作业再慢慢消化，虽然读的不深透但是在读之前的一本巜潜规则》的基础上能够看明白对我来说也算有收获吧！

一、请解释，作者说的“血酬定律”是什么？

强盗，土匪，军阀和各种暴力集团靠什么生活？靠血酬，血酬是对暴力的酬报即流血拼命所得的酬报。血酬的价值，取决于所拼抢的东西，就好比工资是对劳动的酬报，利息是对资本的酬报。地租是对土地的酬报，不过暴力不直接参与价值创造血酬的价值决定与新增目标的价值。如果暴力的施家对象是人，比如绑票，其价值则取决于当事人碧和免费的意愿和财力，这就是血酬定律。、什么是“元规则”？请说说，“元规则”对你的启发？最好能举出至少一个例子.

1. 用于称呼那些决定或选择规则的规则，位于更高和更抽象层次的规则。

2. 所有规则的设立，说到底都遵循一条根本规则：暴力最强者说了算。这是一条元规则，决定规则的规则。

3.暴力竞争的胜利者说了算，无论胜利者是洋人还是女人。

成吉思汗和他的子孙到处立法，充分体现了人类历史上的元规则，暴力竞争的胜利者说了算，只是因为他掌握了最强的暴力与常规以上的正义和同意并不搭界

6.每日反思，每日明白一个道理

7.每周上课、作业

8.学习思维导图，经常简单运用，这周没炼拓展训练

  社交。你的生命中出现多少贵人不重要你能成为多少人的贵人

1.感谢芳姐

2.感谢龙妈

3.感谢妈

5.感谢孙老师和同学

6.感谢9.0

7.感谢老公

8感谢高老师及读书群

9.感谢邻居

10.感谢教练

11.感谢童弟

12.感谢大妈

13.感谢二妗子

14.感谢大姐二姐和郭花

15.感谢小舅和妗子

️效能/自我实现

1、每天三只青蛙．从清单整理出来X改变但不合理，重调整

2、边听书边做事．听书做笔记才有效

3、每天安排重要不紧急的事就不会有太多重要紧急的事了

4，只需几分钟做的事情就尽早做完，不要拖延。这种习惯要养成

5、起早做事更多

6.每天整理打扫某一项

7.用番茄钟（难做的事、情绪不佳）要常用到

8.学习有效读书

9、导图用到生活学习中有效率、记忆有帮助

娱乐休闲

个人成长

1，运用导图

2.继续调整运动，吃饭，生活．体重降52.5

3.家庭整理断舍离比之前少只要继续成习惯少）

5.看书学习

6.读书群作业互补

9.知识就是生产力

10.学习的四步是问教分享变现

11.同读《血酬定律》

12.从这次经历中我能学到什么。

[下周计划］

1.上课V

2.早起V

3.晨会V

4.读书作业V

5.周检视V

6.洗衣X

7.52..5V

8.联系婕X

9.孩子谈话V

10.整理舍V

11.分享V

12.老公头V

13.弟联系X

15洗鞋V

16.导图练习V

17.联系燕V

18.买鞋V

19.联系悦X

20.健身房4/73/7V

21.烧烤X

22.打扫店V

23.妈行李V

24.妈买东西V

25.孩子眼镜V

26.陪大姐V

[下周计划］

1.上课

2.早起

3.晨会

4.读书作业

5.周检视

6.洗衣，座垫

7.52.5

8.联系婕

9.送妈

10.整理舍

11.分享

12.孩子衣

13.婆

15，买喻加垫

16.导图练习

17.联系燕

18.理发店取书

19孩子谈话

20.烧烤

21.存帐

22.交通卡充值

23.姨妈

24.