仰卧起坐三十天变化

仰卧起坐可以说是我们最为熟悉的徒手健身运动，第一它完全没有门槛，几乎谁都可以做上几个；第二它不受时间和地点的限制，无论你身在哪里，哪怕是在会议室开会，也可以见缝插针实现健身的目标。

看看她挑战开始前的腹部，只能说有一点赘肉

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