我一定能

我一定能  第三课笔记2

2015-10-16  本文已影响53人  幸福的小牙
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GROW模型  能力提升的个人成长模型

G  Goal  目标

R   Reality  现状(找不准现状,会导致自己做的各种决策是无效的)

O   Option   路径 (知道目标,但是不知道怎样实现时,可以通过能力激增法实现,其背后对应的原理是社会化学习理论,通过社会化学习有效地提高自我效能感和结果预期,保持自信,并对自己作出的结果保持高的期待,通过这两种方法使自己内心的动力增强目标找得更准,做出来的结果就会更持久,更持续)

W  Will  下一步行动

确保要行动,确保要反馈,确保要有成果

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通过定位,找到大树所长的位置,确定自己的现状,根据策略的方式分解自己的优势区或者潜力区(根据自己现在所处的状态来决定选择发展优势区还是潜力区),通过GROW帮助自己在各个策略中找到最适合自己的点,然后努力发展。

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     类似我一定能中的第一节课

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我一定能的第二节课内容

平台期去抱怨,没有意义,咬紧牙关持续积累。

平台期为何必然会出现

能力不够 欲望太多  处在量变的阶段(学员的回答)

能力提升分为四个阶段:

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平台期自己处于有意识无能力阶段(这是规律,必然会经历的,逃避抱怨无用),必然会出现焦虑,应该做的事情是接受平台期出现的现实和时间的推延,自己持续投入时间和精力在能力提升上。

持续投入就好了 高强度的压力和投入会帮助自己从平台期脱离

举例:每年抽出两个时间段集中的去学习某一方面的东西,就是高强度的压力和投入,让自己瞬间提升。

度过平台期的方式:有趣,高手会把平凡的,连续不断,让经常出现的工作变得有趣。

弹出去的方式:高强度的投入。

无意识无能力:策略是多学习,多看书,多交流,方法就是读万卷书,行万里路,阅人无数,高手指路,自己百度。你的知识的储备量决定了你的需求,发现自己没有成长的动力的时候说明自己欠学习。

有意识无能力:变得有趣,高强度高压力工作。想要出成果必须在某个时间段内高强度的输出。

有意识有能力:要养成习惯,不断积累,不断分享和创新。你所拥有的技能,将会成为你的才干,在无意识中随着整个环境的状态,可以很容易的形成。

无意识有能力:

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总得来说,通过四阶段模型和GROW模型,相助自己认清自己出现得各种问题,用定位获得现状,用能力激增法获得各种方法,用推动六问(关键是能动起来)结合GROW模型,实现成长。四阶段,是意识和能力的二维矩阵,判断出具体的内容。

3721是最简单的自我管理方法,帮助自己很好的管理自己的时间和精力

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作业:

找到自己的能力提升目标

制作一个目标达成方案

 

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