当下

拥抱自己的身体，看到头脑里充满各种思想给自己的身体带来的紧张情绪，给身体拥抱吧，它承受了那么多的伤害，头脑里的念头被自我认同，让身体产生不同的反应，紧张……

过去心不可得，未来心不可得，当下心既得……

让念头随当下而消失……