每次等体检报告的过程中，你有多焦虑？

你还记得最近一次体检是什么时候吗？

据数据显示，八成90后却不敢看体检报告。话题#90后不敢看体检报告#，以1.4亿的热度被网友们送上微博热搜。

为什么90后不敢看体检报告？

究其原因主要是90后的一些不健康生活方式，还有上班族的亚健康问题和年龄不断增大带来的焦虑。

熬夜

白天工作太忙太累，时间都被别人占去，只有晚上才是自己的时间，就是不想睡觉。熬着最长的夜，敷着最贵的面膜。

外卖

能点外卖就绝不开锅煮饭，宅在家里不出门，炸鸡啤酒火锅烧烤都给安排上。

重点是还不用洗碗，多爽！最多就是胃疼起来在地上打个滚而已。

焦虑

熬最晚的夜，赶最多的工。90后们已经开始意识到健康危机和事业危机、财务危机、孤独危机等，都是一个人成长路上很难避免的问题。人生真的太“南”了。

很多90后已经认识到了健康的重要性，于是加入了浩浩荡荡的养生队伍，争取实现所谓的碎片化健康。

有的人寄希望于通勤路上跑步乘地铁，来加强锻炼。当然还有部分人真正在健康饮食规律作息，坚持自己做饭吃，坚持有规律的去健身房。

但是别忽略了，真正的健康是身心灵的健全！

健康，从调节心性开始。有了正确的观念，你就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防许多疾病的发生。

除了相信药物，相信检查的数据，还要相信自己的感觉，相信自己所具足的身心灵自我调节能力。

身心灵是心理学、辅导学、社会工作愈来愈常用的概念。「 身」指身体，「心」指心理和情绪，「灵」指灵性。 换言之，身心灵分别指自己与自己、自己与他人、自己与社会的关系

20世纪60年代，“新时代运动” 于美国兴起，整合了东西方的文化传统，尤其是从东方哲学和宗教中汲取灵感，带动了国际关注“身心灵”的潮流。

“身”，指躯体；“心”，即心理，主要指情绪；“灵”主要指精神或精神状态，即人的意识、思想、思维活动等。

“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐，将人视作身心灵的统合体，以寻求整体的健康与灵性的成长。

“身心灵”对健康的评判标准是怎样的呢？

1、身体健康拥有强壮的体力和体魄，生理功能状态良好，并能抵御各种疾病的侵袭，发育匀称，体重标准，能适应自然环境变化。身心灵理论认为，拥有健康的饮食方式和放松感的躯体都是身体健康的表现之一。

2、心理健康心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。是一种高效而满意的、持续的状态，受助者在这种状态下，能做出良好的适应，具有生命力，能充分发挥其身心潜能。心理健康的外在表现包括心境平和、精神轻松、有活力、保持生活热情、具有和谐的人际关系。心理健康的内在特征包括拥有良好的自我调控能力、建立亲密关系能力，以及稳定的人格结构。

3、精神灵性健康心理健康和精神健康有着密切的关系。心理与思想都是人的精神活动，都是人脑对客观外界的反映。心理与个体直接从感受、经验有关，而思想是个体经由理性认知而系统化、概括化了的反映。在社会生活中，一个人的心理健康水平容易受到思维活动和各种观念的影响，而良好的自我意识、理性的思维习惯和坚定、乐观的人生目标则是保障心理健康的内在基础。

身心灵理论认为，精神健康的人是一个自尊感高、可以自我完善、能与大自然融合、能感受生命喜悦，并能建构有意义人生目标的人。